脫髮缺少什麼微量元素

人們在平時容易出現脫髮的現象，所以在平時也非常的關注自己身體變化，平時吃得好，睡得比較好，可總是會有掉頭發的症狀，而且每次還都是大面積大面積的出現脫髮，一次性量特別的多，這種症狀困擾著很多人，可是卻找不到原因，這個時候需要看一看是不是身體中缺少一些微量元素？

掉頭發是缺什麼微量元素

頭髮黃、頭髮稀，斑禿及大面積脫髮，不知不覺你那一頭烏黑濃密的頭髮已經不是加了特效的感覺，duang的一下頭髮就沒了？是的，你沒有看錯，當人體缺少微量元素的時候你的頭髮就有可能中招了！微量元素和人體很多功能息息相關，一旦缺乏就有可能造成人體疾病。

掉頭發是缺什麼微量元素

掉頭發由多種原因引起，常見的原因有家族遺傳、節食減肥、精神壓力過大、腎虛等等。如果掉頭發是由缺乏微量元素引起，那麼下面的微量元素缺乏掉發的症狀你瞭解嗎？不清楚的話趕緊對號入座，拯救掉發迫在眉睫！

1、缺鋅

鋅攝入不足或者對鋅吸收或利用受損會以及某些鋅代謝性疾病皆可造成鋅缺乏，進而引起掉頭發。缺鋅掉頭發的患者一般會出現頭屑過多，而嚴重缺鋅時由於蛋白質合成受損，頭髮生長速度減慢，可形成白髮或頭髮生長不良。

2、缺鈣

鈣是人體中最豐富的礦物質，和頭髮生長有著密切聯繫。缺鈣掉發還會出現灰白發，這表明了頭髮中鈣含量偏低。

3、缺鐵

鐵是人體基礎代謝中重要的微量元素，缺鐵輕則使毛髮生長受阻，重則引發斑禿及大面積脫髮。

4、缺銅

銅是體內許多酶的必須成分，銅有利於人體對鐵的吸收，缺銅可使毛髮枯燥變黃。

掉頭發怎麼補充微量元素

怎麼拯救你的，我的頭髮！微量元素的缺乏，不僅引起掉頭發還對人體健康有著很大的影響。不過掉發的朋友不用過於擔心，在日常生活中使用通過一些簡單的方法就可以及時補充這些微量元素來緩解掉頭發了！

1、飲食均衡調理法

微量元素的流失是缺乏微量元素的一大原因。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。因此可以減少微量元素的流失。一些富含微量元素的食物應該多攝入，譬如像動物肝臟黃豆、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿蔔、土豆、蝦、鯉魚等。

2、選擇適合的保健品

補充微量元素可以適當選擇保健品，缺什麼微量元素就補充什麼。但是切記不要盲目服用保健品，是藥三分毒，建議適量使用保健品就好。

3、中醫調理

何首烏是一味天然的補鋅良藥，其含鋅量高達42.1毫克/100克，高於一般中藥幾十倍。一些養血生髮膠囊也有補充微量元素的作用，掉頭發的你可以嘗試看看，中醫對於掉發治療是十分有效果的手段。