靈芝補氣血嗎

靈芝是比較珍貴的中藥，靈芝既可以當做藥材來使用，還可以用來食用，很多人喜歡用靈芝來煲湯，靈芝煲湯對人身體健康的好處是非常多的，經常食用靈芝，不僅可以增強身體的抵抗力，而且還可以治療很多的疾病，尤其適合體質比較虛弱的人，營養不良或者是貧血的患者，那靈芝補氣血嗎?

吃靈芝能補氣血嗎

長期喝靈芝水，有益心脾，補氣血、安神志，提高免疫、抗氧化延緩衰老、養顏美容、增強體質等功效。主治神疲力乏、虛勞羸弱，心悸任忡，失眠健忘，脾虛腹瀉、精神不振、月經不調等病症，對三高、心腦血管疾病、肝病、老慢支、哮喘、腎虛等症狀有較好的改善作用。

當然前提是靈芝的品質要好，藥效最好的野生靈芝，不過很難買得到。而且靈芝泡水不能用剛開的水，溫度超過或達到100度，靈芝的活性有效成份就會被破壞得一乾二淨，所以用90來度泡就好了，最好是將靈芝打碎，用紗布包起來泡，要泡三到四次才能基本上將靈芝中的有效成人份大部分泡出來。好的靈芝有些苦，調味的話不能用白砂糖，它會中和靈芝的部分藥性，可以用冰糖，最佳搭配是用蜂蜜，它會促進靈芝藥效的吸收。

改善心血管系統，動物實驗和臨床試驗均表明，靈芝可有效地擴張冠狀動脈，增加冠脈血流量，改善心肌微循環，增強心肌氧和能量的供給，因此，對心肌缺血具有保護作用，可廣泛用於冠心病、心絞痛等的治療和預防。

補氣血的食物有哪些

1、粳米。粳米是南方主食，也是一個好東西，只要是給身體提供能量。其味甘淡平和，每日食用時滋補之物。用來煮粥可以養生延年，最上一層粥油對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，最適合脾胃虛弱、營養不良和大病初愈的人食用，具有健脾胃、補中氣等作用，但糖尿病者不宜多吃。

2、山藥。山藥味甘，性涼潤，本草說它具有補虛益損的功能，古人說它氣平入肺，味甘入脾，能補腎填精，精足則強陰，延年益壽。現代藥理研究提示，山藥具有誘生干擾素的作用，有一定的抗衰老物質基礎。可見，山藥不僅能補氣養血，還能延年益壽。

3、芝麻。芝麻分黑白兩種，食用白芝麻為好，補益黑芝麻為佳。芝麻既可以食用又可作為油料。古代養生學陶弘景評價說芝麻是“八穀之中，唯此為良”。整粒芝麻的方式則不是很科學，因為芝麻仁外面有一層稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的營養素才能被吸收。所以，最好用食品加工機碾碎了再吃。黑芝麻人肝腎經，具有滋補肝腎、養血生津的功效。