產後畏寒怕冷怎麼調理

很多的孕媽媽們，在分娩之後，因為沒有做好護理，很容易讓身體出現一些問題。其中畏寒是最常見的。其實這是因為在月子期間，媽媽們讓寒氣進入身體導致的。一般來說，想要改變這種情況，是需要進行調理的。那麼，產後畏寒怕冷怎麼調理呢？下面我們給大家介紹一下飲食的調理方法。

1、穿衣飲食不注意

我們常常在炎熱的夏天為了消暑吃冷飲、喝冰水，或是冬天因為愛美穿短裙，其實這些都容易導致陽虛。有些小姑娘說我年輕沒事啊，可是出來混都是要還的，有些毛病等到了年紀就會來找你的。

2、生活起居不當，作息不規律

晚上不睡覺好像已經成了一種習慣，很多人說我既不加班也沒事情就是不想睡，只要睡眠時間足夠就可以啦。夜晚是陽氣收斂和休息的時候，人也是一樣的，這個時候不好好睡覺，陽氣不但不能恢復，還要透支功能，長此以往惡性循環，很容易導致陽氣不足。還有長時間待在過熱或過冷的空調房裡，容易受涼感冒，也會陽氣不足。陽虛該怎樣調養？

飲食調節

飲食上可以選用一些補氣助陽的食物，可使代謝加快，分泌功能增強，可有效地改善畏寒現象。比如：

肉類：肉類中以羊肉、牛肉、雞肉、鴨肉、鯽魚肉、草魚肉禦寒效果最佳。

根莖類：胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質，可將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。

含鐵食物：如動物血、蛋黃、豬肝、黑木耳等。

含碘食物：海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富