胃能縮小嗎？

人的胃部是有彈性的，有些人平時在吃飯的時候喜歡吃的特別的撐，如果經常性是這樣，是很容易導致胃被撐大的，胃部被撐大之後，很可能是會引起肥胖，大家都知道身體過於肥胖，是會嚴重影響人的身體健康的，還會讓人產生自卑的心理，有些人誤認為胃可以撐大，同樣也是會縮小的，那胃能縮小嗎?

胃能縮小嗎?

胃就像一個氣球，在完全空腹的狀態下，胃容量約有50-100毫升，吃飽飯後可以達到1000-1500毫升，那這是不是就說明胃真的能被餓小?並不是!

胃容量基本不變

相對自己來說，胃容量一般是不會發生改變。即使有一頓飯吃得很撐，胃會被暫時性撐大，但等到食物完全被消化後，胃還是回到原來完全空腹的大小，胃容量並沒有發生改變。同樣，即使你一直挨餓，胃容量只會停留在完全空腹的大小，並不會因此再縮小。

人體頭部下丘腦神經有飽食中樞和饑餓中樞，你每天進食多少就是由它們決定。餓了或者飽了，其中一個都會向你發出信號，告訴你該進食還是該停止。如果你原本一直保持節食狀態，突然增加一點攝入分量，身體就會暗示你的食量變小了，吃不下這些食物，而並不是胃容量真的變小。

節食的危害

易變易胖體質

總是挨餓，體內的水分和肌肉也會大量流失，當肌肉損耗過多，你的基礎代謝就會大幅度下降，形成易胖體質。

當你過多節食時，身體會誤以為你進入困境，於是便節約開支，儘量減少熱量消耗，這時你的代謝率反而降低20% - 30%。所以過度節食的人往往整天沒精神，雖然吃的少，但熱量消耗也相應降低，最可怕的是身體還會分解肌肉做營養。

反彈可能性大

節食除了會丟失肌肉，還會丟失大量水分，一旦食量恢復，身體便加快吸收，於是體重快速反彈，這時只長脂肪不長肌肉，且往往會超過原來體重。所以千萬別迷信網上那些歪門邪道的節食減肥法，太害人!此外，適量食用一些脂肪可提高人的代謝率，對減肥有利，所以減肥期間不能只吃素菜，最好合理搭配

會造成營養不良，脂肪代謝出問題

每日攝取量過少，身體所需營養物質無法充分補充，長期如此會造成營養不良。並且會影響胃酸分泌和膽汁排出，消化系統功能越來越弱，即使恢復正常飲食，身體還是無法吸收營養。同時，脂肪代謝的功能也同樣會弱化，容易越減越胖!

導致骨質疏鬆

過度盲目減肥，很容易導致骨質疏鬆症。一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會導致體內激素分泌紊亂，影響鈣與骨結合，容易出現骨質疏鬆。美國一項研究發現，女性在節食18個月以後，體重雖減了7磅，但是骨密度也會隨之下降。

影響記憶力

腦工作的主要動力來源於脂肪，它能刺激大腦，加速大腦處理資訊的能力，增強短期與長期記憶。過度節食者體內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，將直接影響記憶力，變得越來越健忘了。