感冒了能不能健身呢

在生活中很多人都喜歡堅持健身，通過健身來提高自身的素質，如果身體缺乏運動，那麼就會容易出現感冒這種常見疾病，還會導致身體的激素出現失衡，從而造成機體功能出現下降，感冒雖然不是很嚴重的疾病，但是生病的滋味卻非常難受，有的患者就抱有臨時抱佛腳的心理，在感冒的情況下進行健身，那麼感冒了能不能健身呢?

第一，感冒了能不能健身呢? 很顯然不行。運動肯定會消耗能量大家都知道，但是你知道嗎，病毒入侵的時候，免疫系統也需要能量。如果你感冒的時候去運動，能量都用到運動上面了，免疫系統要用啥?所以當你感冒的時候，最正確的方法不是運動，而是補充大量的能量。你像有些身體虛的人一感冒之後，很多醫生就會給你喝葡萄糖，目的就是補充能量，好讓免疫系統全力發揮。而這裡所指的能量一般指熱量，主要由食物中的碳水化合物提供，很多諸如土豆、米飯、麵條之類的主食裡面就含有大量熱量，感冒的時候多吃主食就好了。

第二，運動會削弱免疫力。前面說運動增強免疫力，這裡又說運動削弱免疫力，這不矛盾嗎?其實是這樣子滴，在運動過程中，身體各部分機體功能都是逐漸下降。就跟機器一樣，運轉時會不停地磨損。但是身體具有自愈能力，運動之後，身體機體在恢復，在恢復的過程中補充充足的營養的話，機體功能會比以前更強大。就跟樹結疤一樣，被砍的那塊樹皮會更厚。所以其實在健身過程中間，你的免疫力處於低水準，就非常有利於病毒繁殖，這樣就會加重你的病情，從而讓你感冒越來越嚴重。

感冒了能不能健身呢?綜上所述當感冒之後，就別再去健身了，因為運動既有好處，也有壞處。如果要堅持運動，可以選擇在家中，因為人口密度比較低，空氣品質會好很多。還可以選擇戶外健身，它的空氣流通非常好，你也不用擔心這些。健身房的空間相對比較密閉，所以一旦感冒之後，健身房還是不要去了。健身完畢之後一定要做好清潔，避免病情加重。