吹空調脖子疼怎麼辦

空調已經走進越來越多的家庭中，空調可以在夏天的時候為人們製冷，冬天的時候還能制熱。不得不說是一個非常實用的家用電器。但是如果長期吹空調的話會對人們的身體造成一定的損傷，經常吹空調還容易中風。有些人吹空調時間長了就會發現自己有脖子疼的症狀，下面來看看這種情況應該怎麼辦?

第一步：慢慢活動頸部

如果吹空調脖子痛，但是活動脖子時疼痛並沒有嚴重加劇，可以自己嘗試慢慢沿著一個方向轉動脖子，活動頸部的肌肉，慢慢活動開了，就不會那麼痛了。

第二步：熱敷肩頸

如果吹空調脖子痛，還可以熱敷緩解。

可以使用熱毛巾、熱水袋、炒熱的粗鹽等對肩頸部位進行熱敷，一次熱敷20-30分鐘，一天2-3次。熱敷之後通常會感覺輕鬆很多，這時候再活動活動、按摩按摩，會非常舒服。

第三步：按摩緩解

吹空調脖子痛，按摩緩解也是非常方便的一種方法。

先用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。重複上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

第四步：針灸推拿

吹空調脖子痛，還可以進行針灸推拿治療來緩解。

針灸推拿對專業性的要求比較高，因此建議到專業中醫院進行治療，能夠很好的緩解吹空調受寒、睡姿不對引起的脖子痛。

夏天吹空調的注意事項

1.定時通風

空調房應當每隔3-4小時就開窗通風換氣，每次換氣半小時左右，能夠避免空氣不流通以及室內病菌的滋生，預防咽喉炎、咳嗽等呼吸道疾病。在開空調的同時，適當地把窗戶開縫隙，來增加空氣的流通。

2.不宜對著吹

夏天空調時一定要注意不要將空調風對著吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導致身體內熱不能很好的散發，容易受寒，就感到胸悶，噁心，關節痛，周身酸軟等症狀。

3.溫度不宜過低

夏天吹空調時溫度不宜過低，以免凍感冒了。建議將空調溫度調為24度，室內溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。

4.避免著涼

夏天在室內吹空調，可以帶一件薄外套，覺得涼的時候可以披在肩膀上或者蓋在腿上，避免著涼。夜間吹空調也要蓋好被子。