吃花生漲肚子

花生是我們熟悉的食物，經常吃花生能夠養胃，而且花生對人體有很大的好處的。特別是經常吃花生之後，能夠促進胃腸蠕動的。但是每個人的身體情況是不同的，有的人吃了花生之後，會發生一些問題。那麼嚴重的會導致腹瀉，或者是漲肚的情況。吃花生漲肚子怎麼回事呢？

考慮是胃腸動力差消化不良，多跟長期飲食無規律、胃腸功能紊亂菌群失衡等因素有關。建議注意日常飲食和生活習慣的調整，飲食一定要規律，不要暴飲暴食要注意休息，一起看看怎麼緩解吧!

1、平時飲食均衡清淡，多吃蔬菜和水果，避免辛辣刺激和生冷油膩的食物，要按時吃飯飲食有規律，定時定量，避免暴飲暴食。建議調整胃腸道菌群環境恢復菌群平衡，可以早晚沖服奘靈水蘇糖來增殖胃腸道內的有益菌，抑制有害菌尤其是產氣桿菌的繁殖和活動，消除腹脹胃脹氣，恢復胃腸動力和功能!還有一些食物推薦給大家!

【橘皮茶】：

用新鮮橘皮50克，將其撕碎，加少許白糖，開水沖泡，當茶飲，對較輕微的脹氣頗有療效。若無新鮮橘皮，可去藥店買 6克陳皮泡茶飲服，也有一定作用。

2、要戒煙酒，堅持適當運動鍛煉，保持樂觀舒暢的心情，注意休息，避免過度勞累。堅持飯後散步，經常坐坐腹部按摩也是非常好的。