口苦牙出血是什么原因

口腔里的味覺感受往往都可以被人們第一時間感知到，例如吃進嘴巴里的食物都是通過舌頭上的味覺神經感受到的。而嘴巴發苦的話只是一種令人感覺非常不好的味覺感受，并且嘴巴發苦大多數時候都是莫名其妙產生的。還有一些患者在嘴巴發苦的同時還會出現牙出血的癥狀，這又是什么原因所導致?

很多人早上起床后都會發覺嘴里總是苦苦的，刷牙時牙齦還會特別容易出血，這到底是什么回事呢?

嘴里總覺得苦苦的，看舌苔是薄薄的黃色，多半是肝火旺盛所致。

肝火一般是由于長期郁悶引起的，常見表現是心煩易怒、抑郁愛嘆息、口苦口干、脅肋部不舒服甚至疼痛。伴有頭暈脹痛、面紅目赤、耳鳴甚至突發耳聾、小便少且黃、大便干、舌紅苔黃。部分人還會出現失眠多夢、噩夢連連。

肝火旺如何緩解?

01、飲食合理

平時可以選擇菊花、決明子來泡茶喝，苦瓜、馬齒莧等都是清肝火的，也可以常吃。內火過盛的人群要盡量避開羊肉、麻辣火鍋以及辣椒等大辛大熱食品。

除此之外，如果膽囊不好的人吃大魚大肉后，出現口苦的情況，要考慮是膽囊疾病復發，要及時加用治療膽囊疾病的藥物。

02、起居合理

按照中醫經脈循行理論，每天晚上11點到凌晨2點，肝膽經氣血最旺盛，是養肝血的最佳時間。

長期通宵達旦地熬夜操勞，易對肝造成損傷，容易讓肝“積勞成疾”。中醫認為，人體之所以會生病，其根本原因就在于陰陽失調。而良好的睡眠質量、按時入睡，是保證陰陽平衡的關鍵。

1. 子覺養陰晚上要在23點前準備睡覺，不僅可以緩解陰虛，養護氣血，讓皮膚更有光澤，減少色斑，預防早衰，還可以消除疲勞狀態，讓臟腑得以休息，為人體儲備能量。

2. 午覺養陽只需在午時(11時~13時)休息20分鐘即可，可以緩解疲勞，提高工作效率，預防心腦血管健康問題。

03、情志合理

一般來說，生活比較規律、習慣比較健康的人往往容易產生好情緒，也更容易從壞情緒中走出來。

規律地生活與工作、培養一兩個興趣愛好、建立穩定的朋友圈子、必要時向朋友傾訴心事和壓力、有進行體育鍛煉的習慣，這些都是調節情緒的幫手。

需要注意的一點是，如果察覺到壞情緒怎么努力也改變不了，且已經超過兩周以上，如果是出現在青春期、孕產期、更年期、退休期這些生活或者身體出現重大變化的時期，就有必要去尋求醫生幫助了。

牙齦出血可能是牙菌斑搞的鬼!

牙菌斑是牙齦出血的始作俑者，如果清除不徹底，日積月累就會在牙齒周圍堆積成堅硬的牙結石。

一旦牙結石向深部擴展，就會使齦溝底部向根部下移，產生牙周袋，進而導致牙周炎，出現牙齦出血、牙齒松動等情況。

預防牙齦出血，從養成好習慣開始

預防牙齦出血，從養成好習慣開始：

1. 早晨先刷牙，再喝水;

2. 刷牙時間至少2分鐘;

3. 牙齒過敏，建議使用專效抗敏牙膏;

4. 愛護牙齦，刷毛軟硬也很重要;

5. 溫水刷牙、溫茶漱口。