維生素f的作用及功能

我們一般比較常見的維生素有維生素c，維生素E，維生素B類的，維生素f也是我們身體內不可缺少的一種維生素，維生素f 又被稱作為亞麻油酸，對于男性朋友們來說，如果身體內缺少維生素f他們的前列腺就會受到嚴重的干擾，從而會出現一些前列腺方面的疾病，那么維生素f都有什么作用與功能呢?

維生素F(不飽和脂肪酸——亞麻油酸，花生油酸) 維生素F也叫亞麻油酸、花生油酸，屬于一種脂溶性維生素。維生素F參與體內重要的生理代謝過程，是前列腺素的前體物質，體內前列腺素缺乏或不足，可引起多種疾病。下面就來看看維生素F的作用吧。

維生素F的作用

維生素F的作用：

1、防止動脈中膽固醇的沉積

2、助長健康的皮膚和毛發

3、在某種程度上，可防止x光線的有害影響

4、幫助腺體發揮作用，并使鈣能被細胞所利用，從而增進健康和成長

5、治療心臟病;能轉化飽和脂肪酸，可幫助減肥。

缺乏癥：濕疹、粉刺。攝取過量時易肥胖。

富含維生素F的食物：

植物性油(由麥芽、亞麻種子、向日葵、紅花、大豆、花生等榨取的油)、花生、葵花子、胡桃、美洲胡桃、核桃、鱷梨(avocsdo)。