肌肉摔傷怎么辦恢復快呢？

肌肉問題在生活中非常多見，大部分肌肉問題都是屬于外部意外情況導致的，例如肌肉擦傷、扭傷等等都比較常見，給人帶來巨大的痛苦。肌肉損傷后也需要長時間的恢復期，這期間會嚴重影響人們的行動能力，因此，加快肌肉恢復過程非常有必要，下面就來看看肌肉摔傷怎么辦恢復快呢？

首先出現這種問題要及時就醫，通過檢查排除是單純的肌肉摔傷，還是存在骨折的情況。如果只是軟組織摔傷且情節輕微那么可以通過先冷敷，24小時后熱敷的方式來緩解腫脹以及疼痛。如果有骨折的情況那就要聽從醫生的治療建議了。

單純的肌肉摔傷一般兩周內便可康復，除了采取冷敷，熱敷的方式，還可以擦紅花油，或者一些跌打損傷的藥膏噴劑等。在飲食上忌口，可以多補充一些骨湯之類的營養，促進身體恢復，通過藥物以及食療的方式很快就會好轉。

肌肉摔傷后首先要進行積極的醫學檢查，確定沒有骨折等情況之后，可以通過上文介紹的方式來進行緩解。具體的恢復時間也與很多因素有關，是沒有固定的時間的。期間不可太用力，以免對肌肉摔傷造成二次傷害，要靜心修養。

患肢抬高休息，患處在傷后24小時內進行冷敷，三天后熱敷，按時吃藥，不要下床活動，癥狀逐漸消失。

一般的肌肉疲勞、拉傷、發炎等僅休息就能痊愈，并且休息是至關重要的。在肌肉能完成全程收縮而不感到疼痛之前，不要對受傷的肌肉進行任何訓練。

用繃帶或者護袖包扎肌肉受傷處，以避免其進一步淤血、腫脹，但注意不要過緊，否則影響血液流通。

如果只是單純的皮膚軟組織挫傷，癥狀不是很嚴重的話，一般積極治療后半個月左右會恢復，建議還是完善肩部的X線或核磁共振的檢查排除骨折等情況發生。