絕食10天能瘦多少

減肥的人在減肥過程中往往都希望自己所選擇的減肥方法能夠快速達到效果，但是大多數的減肥方法都需要長期的毅力堅持，其中節食減肥成為了不少減肥人士會選擇的方法。因為絕食減肥與其他減肥方式比較起來，是一種更容易讓人達到的減肥方式，如果減肥的人進行10天絕食的話，大概可以瘦多少斤?

1、 所謂的絕食減肥就是在減肥的過程當中不吃食物或者是僅吃很少的食物來維持生命，這種減肥方法非常的極端，在短時間內的確非常有效，但是給患者的生命健康帶來的危害卻是非常大的，有一些人甚至因此就有可能會患上厭食癥。

2、 而且依靠節食減肥，體重下來之后，整個人看上去非常的蒼老，而且給人一種病態的感覺，看上去并不健康。姐姐去的體重比較多的話，你還會發現他的肉皮會有松弛的感覺。如果想讓自己的皮膚再變緊實的話，那需要做大量的力量型運動才可以。

3、 不僅如此，依靠這種絕食減下來的體重在日后還有可能會出現反彈的情況，除非你得了厭食癥，在以后的生活當中吃的東西也非常少，體重就不會反彈回來，只要你恢復正常的飲食，甚至沒有恢復正常飲食，只是開始吃東西，體重也會蹭蹭的往回長。

注意事項：

所以我不建議大家采用絕食的方法來減肥，可能在媒體上我們經常會看到這樣的報道，某位演員為了角色的需要，采取斷食或者是禁食的方法，在短時間內快速瘦身，但是他們都是為了工作的需要，而且他們在禁食的過程當中都有營養師的指導，并不是像我們想象的那個樣子什么都不吃，所以建議各位減肥的人士千萬不要采用這種極端的方法減肥，否則后悔都來不及。