小孩心火肝熱怎么調理

孩子是家長的心頭肉，家長們最為擔心的就是寶寶生病，寶寶生病不僅要承受疾病給身體健康帶來的危害，還需要在心理上承受很大的壓力，而且家長們往往也跟著難受，小孩子出現心火肝熱通常最為明顯的癥狀就是睡不安穩，盜汗，多夢等，家長是需要重視的，及時帶帶孩子進行調理。

小孩心火肝熱怎么調理?

1、注意飲食調理

對小孩子的零食加以控制，少吃紅燒和油炸類等容易引起上火的食物。學齡前小孩一定少吃諸如花生、瓜子等帶果殼的食物。多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，多吃些清肝火的蔬菜和新鮮水果。在夏天不要讓小孩子過多喝冷飲。

2、多補水有利肝臟排毒

肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。同時，補充足夠的水分也能預防和緩解小孩肝火旺盛的問題。

3、保證充足睡眠

按照中醫靜脈循行的理論，每天晚上11點到凌晨3點，是肝經運行的時間，若此時能安然入睡，便可以給肝臟提供充足的運作及排毒，從而減輕肝臟的負擔。因此，要讓孩子養成早睡的良好習慣，尤其是有熬夜習慣的爸爸媽媽，也要盡可能改掉夜貓子的不良作息，給孩子樹立早睡的榜樣及營造早睡的氛圍。

4、適當的運動和鍛煉

適當的運動，尤其是有氧運動，能夠促進氣體的交換，促進血液循環，保證肝臟得到更多的氧氣供應。而且，適當的運動還能消除過多脂肪對肝臟的危害，特別是對現在很多胖胖的小孩來說，適量的運動是非常必需的。

5、培養孩子良好的性格

小孩的情緒對肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡郁，生氣發怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。如果小孩脾氣暴躁，易怒易哭，則很容易加重小孩肝火旺的癥狀。所以，家長應該在小孩肝火旺盛的時候盡量安撫，滿足他們的要求，讓他們保持樂觀開朗的心態。