焦慮癥康復者的心得

現在越來越多的人心理都是存在一些問題的，有的是因為生活壓力大導致的，有的是因為自己不會調節情緒沒有掌握正確的情緒疏導方式。焦慮癥是一種神經類疾病，一般會使人們出現情緒緊張、坐立不安等狀態。有些康復了的焦慮癥患者發表了焦慮癥康復者心得，看來焦慮癥是可以治愈的。一起來了解下焦慮癥的表現有哪些吧。

一、產生焦慮癥的原因有哪些

1、生物學因素，如遺傳影響與生理因素;

2、心理因素，如認知、情緒等;

3、社會因素，如城市過密、居住空間擁擠、環境污染、緊張、工作壓力過大等。

二、焦慮癥的表現

1、情緒狀態。焦慮是一種情緒狀態，病人基本的內心體驗是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖。發作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。患者可能有一種期待性的危險感，感到某種災難降臨，甚至有死亡的感受。許多患者同時還伴有憂郁癥狀，對目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時情緒激動，失去平衡，經常無故地發怒，與家人爭吵，對什么事情都看不慣，不滿意。

2、這種情緒是不快的和痛苦的。可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺。焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。他面部繃緊，眉頭緊皺，表情緊張，唉聲嘆氣。

3、實際上并沒有任何威脅和危險。患者所產生的焦慮、恐懼情緒與現實相差甚大。即是說實際上并沒有任何威脅和危險，或者，用合理的標準來衡量，誘發焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱。

4、軀體不適感。與焦慮體驗的同時，患者會伴隨一些軀體的不適感、精神運動性不安和植物功能紊亂。軀體上的不適表現常為焦慮癥的早期癥狀，如心慌、胸悶、氣短、心前區不適或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，簡單的日常家務工作變得困難不堪、無法勝任等。如此癥狀反過來又加重患者的擔憂和焦慮，由此形成惡性循環，嚴重地影響了人們的身心健康。絕大多數輕度焦慮癥患者還有失眠、早醒、夢魘等睡眠障礙，手抖、手指震顫或麻木感，月經不調、食欲減退、頭昏眼花、恐懼焦慮，嚴重時有某種瀕死感等。