痛經太可怕 3個妙招巧預防

女人，每個月總是會出現那么幾天難受的時候，那就是月經期，對于月經期的到來，女人都是又愛又恨的，因為沒來的話，不是婦科疾病的出現，就是懷孕了，但是如果來的話，則很有可能帶來痛經的情況，所以女人才會對痛經非常的恐懼。那么你知道女人對于痛經需要如何預防比較好呢？今天小編就講解預防痛經的幾個小妙招吧，希望能有所幫助。

女人要怎么預防痛經

養成良好習慣

女人如果想要預防痛經的話，就一定要養成一個良好的習慣，比如早睡早起，飲食要注意合理，不出現挑食等情況，在平時的話，要多吃一些對子宮有好處的食物，比如紅棗、阿膠等食物，因為這些都是都是可以預防痛經的出現。

保持愉快的心情

有研究表明，心情對于女人預防痛經是很重要的，經常脾氣暴躁的女人，其出現痛經的幾率是非常大的，所以我們可以根據這個方面來進行預防，就是每天必須要保持愉快的心情，這樣的話，出現痛經的幾率也就會比其他人都要小很多了。

少吃一些含有咖啡因的食物

現在很多女人為了提神都會選擇食用含有咖啡因的食物，咖啡就是其中的一個選擇。但是咖啡因雖然會提神，但是會讓人變得煩躁不安，在月經期的時候，很有可能會增加身體的不適感，比如出現痛經、經期延長跟經期量多的情況。所以在平時如果想要預防痛經的話，最好是選擇不吃含有咖啡因的食物。

痛經如何護理

熱敷

當出現痛經的時候，我們可以選擇把熱水裝滿熱水袋，然后等熱水袋的溫度不會過燙的話，直接拿它敷在肚子上面，通過溫度來促進血液循環，緩解因為痛經所帶來的疼痛感，是非常不錯的一個方法。

喝紅糖姜茶

我們先去一些姜片洗凈后切成片，然后加清水跟紅糖，用中火慢慢熬煮20分鐘之后服用，是具有可以緩解痛經的效果。這個偏方在民間是很多人都會使用的，其緩解痛經的效果是非常好的。

按摩肚子

如果有出現痛經的話，基本都是會出現肚子疼痛的情況，而這個時候，我們先把雙手洗凈搓熱之后，然后輕輕的放入肚子上面，慢慢的進行按摩，這樣就可以起到緩解因為痛經所帶來的一些疼痛感。

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