小孩早上空腹喝蜂蜜水

很多家長在早上的時候，喜歡給小孩子喝蜂蜜水。但也有部分家長對這種做法持懷疑態度，不知道這樣給孩子喝蜂蜜水好不好。其實，早上空腹喝蜂蜜水是一種比較好的習慣，也是一種可以很好的改善孩子的體質以及健康狀況的習慣。下面，就為大家介紹一下蜂蜜水的飲用知識！

一、早晨喝蜂蜜

每天早晨起來后，空腹喝一杯涼開水或一點溫的開水沖泡一勺蜂蜜飲用，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。但是，清晨，人體經過一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝掉大部分，血液粘稠度較高，此刻需要通過飲水來沖淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是純水，因此清晨第一杯飲用蜂蜜水只會加重腸胃負擔。

建議大家：晨起應當飲用一杯約100~120毫升的溫開水，以沖淡血液粘稠度，蜂蜜水，應當在喝了溫開水后約半個到一個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。

二、下午喝蜂蜜水

午餐到晚餐之間的時間比較長，而人們一天當中的工作與學習在下午也是達到了最大的強度，所以這個時候機體容易產生饑餓，因此補充一杯帶有能量的蜂蜜水，可以迅速獲得充足能量。大家可以根據自己的需求，與酸奶、果蔬汁一起混合之后食用，營養更為豐富。

三、睡前一杯蜂蜜水

中醫有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質量。老人和兒童記得在喝完蜂蜜水之后漱口哦。

四、吃飯前后喝蜂蜜水

飯前喝一杯蜂蜜水，可以增強飽腹感，如果是減肥人群，可以在飯前飲用。此外，蜂蜜還有抑制胃酸分泌的作用，因而在飯前飲用還可抑制胃酸對胃粘膜的刺激。而飯后飲用蜂蜜水，則可以幫助增強腸蠕動，縮短排便時間，幫助消化積食。