營養飲食

碳烤雞做法

在生活中有很多人都比較喜歡吃雞,因為雞里面含有的營養價值比較高,而且吃起來味道也比較好,碳烤雞是一種比較常見的吃法。掌握到碳烤雞的做法之后,我們會發現再烤雞的過程中,能夠將其里面的脂肪全部烤掉,這樣的雞吃起來一點都不油膩,那么碳烤雞的做法是什么呢?

首先把腌料混合,均勻的抹在雞只內外,然后裝到zip lock bag里,放到冰箱腌2-3天,不時翻一翻就好啦。

把土豆削皮切塊,洋蔥切塊,青蔥切段鋪在烤盤上。青檸在臺面上大力滾滾,然后用一個叉子或者小刀在檸檬上插十幾下,讓檸檬的味道出來。

把雞腿用棉繩綁起,雞翅反倒后面,這樣烤不會烤焦。然后把雞放到剛剛切好的土豆塊上。烤箱預熱至350F (180C)。

入烤箱之前在雞只表面均勻的撒上孜然和辣椒粉。首先胸部朝上,入烤箱350F烤40分鐘,然后翻面,350F烤30分鐘。

然后把溫度提高至400F,把烤出來的雞油和汁液刷在雞只表面,然后再入烤箱烤20分鐘。

烤好之后,熄掉烤箱,稍等5分鐘才上桌。

材料:雞胸1副,地瓜粉適量,醬油膏1大匙,五香粉少許,胡椒粉少許,肉桂粉少許,鹽1/2小匙,糖1/2小匙,米酒1大匙,蒜泥1大匙,水3大匙

做法

1。雞胸洗凈切開成2大片,再切開拍打后加入所有腌烤料,拌勻腌漬約3小時,備用。

2。將作法1的大雞排均勻沾裹上地瓜粉,放入油鍋中,以中小火炸熟至上色撈出、瀝干油份。

3。將作法2炸好的雞排放在烤肉架上烘烤,邊烤邊刷上作法1的腌烤醬,烤至香味溢出后翻面再烤,續涂上一層腌烤醬,繼續烤至上色入味即可。