皮膚按壓有印子

皮膚按壓有印子是因為皮膚的彈性問題以及血液循環的原因引起的，我們可以采用鍛煉的方法去改善血液循環的方法。在生活中，改善血液循環可以采用提腳跟法以及上下踏梯發以及洗冷熱浴的方法進行調理，主要是促進血液的流通，血液流通之后按壓皮膚就不會出現血液滯留有紅印子了。

血液循環不是很好

促進血液循環的方法1、提腳跟法

在我們日常生活中，提腳跟是非常簡單的運動，且隨時隨地都可以進行，比如等公交車、看電視時都可以，堅持日久能強化腿腳和腰部的肌肉。具體做法為雙腳對齊并攏，身體保持豎直，然后慢慢提高腳跟至無法再提高的程度，保持幾秒鐘后再慢慢放下腳跟，堅持長期做，會很有效果。

促進血液循環的方法2、上下踏梯法

如果受天氣影響或其他原因不能外出步行時，可充分利用家里現有的物料，如在廢卡通箱內裝滿書籍做成小臺階，進行踏梯運動。具體方式是2秒鐘內一上一下，連續進行3分鐘。休息一會后再進行，并可根據自身的健康狀態，適當加快速度和次數。也可以通過走樓梯進行鍛煉。

促進血液循環的方法3、洗冷熱浴法

具體做法是先從冷水浴開始，反復交替用冷水和熱水來浸泡身體，最后仍以冷水浴結束。冷熱浴具有多種功效，其中最主要的作用，就是能夠強化動靜脈吻合血管功能。冷水和熱水反復交替浸泡身體，能夠刺激動靜脈吻合血管，使功能不全的血管恢復正常，促進全身的血液循環。毛細血管和動靜脈吻合血管相互刺激后，兩者的功能都能得到改善，從而達到促進血液循環的作用。

促進血液循環的方法4、按穴位法

我們的身體有三個穴位，建議大家多按摩一下，可以起到疏通經絡、活血化瘀、御寒保暖的目的。

一是大椎穴，這個穴在脖子后面最突起的骨頭下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是針灸學中督脈循行的部位，督脈可以調節全身的陽經，按揉頸腰可以疏通督脈經絡調暢氣血，具體操作是兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右。有頸椎病的患者可以經常揉按大椎穴。

另外是合谷穴和足三里，這兩個穴都是陽明經穴，陽明是多氣多血之經，對于經絡氣血的通暢關系重大。如果能每天堅持按摩合谷、足三里等穴位還可以增加機體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。