餅干的熱量高嗎

現在上班工作的地方經常會準備一包餅干，餅干可以解決在工作途中遇到的饑餓癥狀，同時也能給身體帶來充足的能量，因為餅干是實質性的食物和面包水類不一樣，能給腸胃增加飽脹的感覺，同時這種飽腹感可以持續很久，只要大家在吃餅干的時候選擇不加奶油的，沒有太高的熱量這樣不用擔心，吃了以后會發胖。

代餐餅干熱量高嗎

代餐餅干的熱量比大部分主食高，飽腹感要持續得久一點要吃的量就大了。

代餐餅干可以偶爾作為正餐的代替或加餐的補充，但不能把代餐餅干長時間當飯吃哦，因為加餐餅干屬于加工食品，帶給身體的營養是不均衡不全面的。

代餐餅干一天吃多少

看你選擇的代餐方式。全代餐一天三次，吃代餐餅搭配充足的溫水，餓了、饞了就食用一片代餐餅，千萬不能餓肚子，一定配足水，胃會很舒服，每天可以累計食用6-10片（含三餐）。

適宜人群

特定人群慎用代餐餅干

由于高血壓、糖尿病、心血管疾病等特定人群對營養素比例有一定的要求，而代餐餅干往往也不能滿足這些特殊人群的要求。

因此，這些人群最好咨詢醫生、征求醫生的意見，再決定是否食用代餐餅干減肥。

選購建議

若要購買代餐餅干，建議選擇熱量低的，粗糧粉（小麥粉、麥麩粉、薏米粉等）加工、含膳食纖維的會好一點，飽腹感較強，還是要學會看食品營養成分表啊小伙伴們！

而且最好購買小袋包裝的或自己分裝，不僅便于攜帶，還可以控制吃的份量哦！