懷孕可以吃豆干零食嗎

孕婦在懷孕期間，由于生理上的特殊，不僅經常會覺得餓，而且也會變得嘴饞，經常喜歡吃零食。孕婦往往都會在家里擺滿各種小吃，這也是懷孕期間體重容易增加的原因。但是，孕婦的零食可是不能亂吃的，很多零食里面的添加劑就可能會危害到胎兒的健康，飲食上還必須必須保證是純天然原料。那么，懷孕可以吃豆干零食嗎?

懷孕能吃豆腐干嗎：

可以吃的，但是要適量的選擇。

豆腐干營養豐富，含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物，還含有鈣、磷、鐵等多種人體所需的礦物質。豆腐干在制作過程中會添加食鹽、茴香、花椒、大料、等調料，既香又鮮，久吃不厭，被譽為“素火腿”。豆腐干可以有豐富的蛋白質礦物質的攝入，可以促進食欲，而且適合多種的人群食用。

主要功效

1.豆腐干中含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的8種氨基酸，而且其比例也接近人體需要，營養價值較高;

2.豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟;豆腐干可以有預防心血管疾病的作用哦，對于降低膽固醇有好處，而且還可以有保護心臟的作用。

3.含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。吃豆腐干可以有促進骨骼健康的作用，促進骨骼發育。