瘦身小妙招:刮油燃脂的四種食物，越吃越瘦！

減肥是很多女性一輩子的事業，為了變瘦變好看，為了穿好看的衣服，為了擺脫厚厚的脂肪的包裹，很多人也是一直在減肥和美食之間掙扎。殊不知，最主要就是“美食”的誘惑，所以我們減肥要邁開腿還要管住腿。也為了身材更好、身體更健康，還是要控制油炸、高糖、高脂肪的攝入，多食用一些燃脂的食物在飲食上面記住這四種燃脂的食物，讓燃脂效果事半功倍！

①西蘭花

西蘭花熱量低，含有豐富的纖維和植物化學物質，營養成分位居同類蔬菜之首，所以想要減肥的朋友要經常食用。但是西蘭花的食用也是有講究的，蒸著吃西蘭花是最好的一種選擇，要保持它的綠色才是最營養的，如果炒得泛黃，不僅會讓炒出的西蘭花有硫磺味，還會損失其本身的營養。除此之外，西蘭花還具有增強機體免疫力，防癌抗癌、促進生長、增強血管韌性、清熱解渴、抗衰老的功效

②燕麥

在減肥界中，燕麥的名頭可大著呢！由于是粗糧，吃到肚子里，容易讓人產生飽腹感，加之不不容易被分解的特性，不會在短時間內就感覺到饑餓。當燕麥被吸收后，所富含的粗纖維，還能促進腸胃蠕動，有助于排便，還有消除水腫的功效！

③菠菜

菠菜屬于低熱量的食物，含有大量的纖維，特別能提供飽足感。在飲食中加入菠菜，可以有效地減少身體攝取的熱量，對健康十分有益。另外菠菜還有通腸導便、防治痔瘡、促進生長發育、增強抗病能力的作用。但要注意，腎炎、腎結石患者、胃腸虛寒、腹瀉者不要吃菠菜

④辣椒

辣椒內含的“辣椒素”，這種化合物對于燃燒卡路里特別有效。“辣椒素”進入人體后，會刺激交感神經系統，促進副腎皮質腺分泌腎上腺素之類的荷爾蒙，造成能量代謝加速，促進體內脂肪的消耗，所以在吃飯的時候加入一些辣椒就有促進減肥的作用

想減肥的人，可以試一試以上四種食物，另外，通過飲食控制的基礎上，再適量的增加運動更有利于減肥。其實萬物皆是一個道理，就好比健康減肥的原理，簡單的說就一句話:”控制飲食，增加運動，長久堅持“，只是方法不同而已。