養生不能盲從：有5個保健說法，正在“拖累”健康

養生是現代人都很關注的一個問題，但現如今，各種養生說法鋪天蓋地，很多人已經失去分辨的能力。

其實養生這個事兒，說難不難，說容易，還是存在很多誤區的。如果你一直在堅持的養生方式是錯誤的話，是會讓身體起到反作用的。那我們在日常有哪些常見的養生誤區呢？一起來了解下這個問題吧。

常見的養生誤區，是時候一一破除

■動物油不能吃

不少人在生活中選擇只吃植物油，因為認為動物油內的脂肪含量很高，健康人群是絕對不能容忍的。其實這個做法是非常錯誤的。

動物油中含飽和脂肪酸較多，長期大量攝入，確實會增加患心血管病的概率，但動物油中含有維生素A和維生素D，這是植物油所欠缺的；反觀植物油，雖然飽和脂肪酸和熱量較少，但單單食用植物油，會使體內氧化物增加，讓機體衰老速度加快、也不見得是好事哦。

在生活中，建議植物油和動物油的比例為2:1，控制好食用的量即可。

■不吃早餐可以減肥

相信這是不少減肥人群在做的一個方式，其實這是非常錯誤的。

長期不吃早餐的話是會讓你的體重有所下降，畢竟你少吃了一餐飯呀，但是長期不吃早餐的話，會給我們的胃部健康帶來很不利的影響，胃部所分泌出來的胃酸因為沒有食物進行消化，會轉而“攻擊”我們體內的胃粘膜，引起胃潰瘍、胃病出現，同時還容易出現膽結石。

■鍛煉越多越好

眾所周知，鍛煉是一個非常好的養生方式，但是如果你的鍛煉程度超過身體所能承受范圍，就會給身體健康帶來不利的影響了。

比較常見的就是一些走路鍛煉的人群，為了朋友圈的步數，每天都暴走好幾萬步，這樣不僅不能起到好的養生效果，還會肌肉拉傷，造成膝蓋、踝關節受損，如果是心肺功能不好的老年人，暴走還容易加重病情。

■大量出汗可以減肥

很多人非常相信這一說法，在生活中特別喜歡去汗蒸、桑拿等，讓身體可以大量的出汗。

其實這樣并不能起到減肥的作用，只是消耗了我們體內的水分，當你喝水之后你的體重又會回來的。并且大量的出汗還可能會引起身體脫水，反而對健康不利。

■喝醋可以預防心血管疾病

這也是傳得沸沸揚揚的一個養生方了，但是這個方式其實錯得離譜。

我們的血液有強大的中和穩定能力，可以維持血液的酸堿平衡，醋的主要成分為醋酸，當我們大量吃醋的話，這些醋進入血液內，立馬會被血液內的堿性物質所代謝，不管喝多少醋，身體的pH值不會有所改變，因此并不能起到預防疾病的效果。并且喝太多醋的話，會讓我們的食道變得非常“傷不起”，會引起食道疾病的發生。

上述的就是一些常見的養生誤區了，如果你有在做這些養生方式的話，一定要及時改正，不然對健康可是百害無一利。