烤鰻魚熱量是怎樣的

肥胖者一定要注意日常飲食攝入量，減肥的方法有很多，比如運動減肥，還有飲食調理也可以達到減肥的效果，飲食調理不吃高熱量，高脂肪的食物，烤鰻魚是很多人喜愛的做法，有減肥的吃貨不知道鰻魚的熱量是多少，擔心吃鰻魚以后會發胖，烤鰻魚熱量是怎樣的？接下來我們來看看吧。

一.烤鰻魚熱量是怎樣的？

平均每100克烤鰻魚所含熱量約為180大卡，相對其他各種烤制的食物來說，熱量還是比較低的，吃完了之后稍稍運動一下就能夠消耗完畢的。是以減肥期間可以吃烤鰻魚。

二.鰻魚的適用人群

鰻魚是含EPA和DHA最高的魚類之一，不僅可以降低血脂、抗動脈硬化、抗血栓，還能為大腦補充必要的營養素。一般成年人均可食用。

1、適用于久病羸弱、五臟虛損、貧血、夜盲人、肺結核、婦女崩潰帶下、小兒疳積、小兒蛔蟲以及痔瘡和脫肛病人食用；

2、特別適合于年老、體弱者及年輕夫婦食用；3、患有慢性疾患和水產品過敏史的人、病后脾腎虛弱、咳嗽痰多及脾虛泄瀉者忌食；

4、不適宜人群：感冒發熱紅斑狼瘡患者。

三.注意

烤鰻魚雖然營養豐富，但是也有著所有魚類食物都有的缺點，那就是膽固醇含量過高、飽和脂肪酸含量過高，這些因素都是不利減肥的，并且還對人體有著不利的影響，故減肥不可以吃烤鰻魚。減肥不是單純的靠吃低熱量的食物就可以的，需要控制飲食與適當運動相結合。所以，減肥可以吃烤鰻魚，但是要適量。適量的烤鰻魚是不會導致膽固醇升高的。