男生182標準體重

男生身高182是屬于比較高的一種情況，男生身高182一般標準的體重為77kg，如果超出77kg可能是有點微胖，男生身材高微胖可以進行鍛煉身體，這樣不僅可以增加身體免疫力預防身體疾病，同時還可以有效鍛煉肌肉，對身體非常好，平時在飲食上可以搭配葷素均衡的食物。

男生182標準體重是多少?

如果是男生，身高182cm體重77kg，體重也是相當的正常的。。。

身高182cm，應該是男生吧：男生的簡易標準體重計算是=(身高-100)×0.90

即(182-100)×0.90 = 73.8公斤，你現在是77公斤多3.2公斤，也是相當的正常，屬于健狀型的。

如果是女生：標準體重=(身高-105)×0.92

即(182-105)×0.92 =70.84公斤，就多近7公斤，屬有點微胖型了。

體重超標需要做好三件事：

1、少坐

很多人肥胖的原因，都是因為長期久坐，導致脂肪堆積在腹部，久而久之就會變成“大肚男”。最好的解決方法就是多走動，在下班或者休假時間，可以選擇爬爬山、跑跑步、遛遛狗啥的!

2、熬夜

熬夜是公認的致胖元兇之一，首先熬夜對身體很不好，其次就是會導致內分泌失調，促使胰島素大量分泌，把糖分轉為脂肪。這樣一來。早晚變成一個胖子，所以大家最好在每晚11點左右就入睡。

3、飲食不控制

“胖從口入”，這一點大家沒意見吧。肥胖的人，除卻上述兩點，其余的有7成的人都是因為吃出來的胖，想要瘦下來，飲食管理勢在必行。三類食物必須戒掉：分別是碳酸飲料、油炸食物、高糖食物。

其實想減肥成功，無非就是管住嘴，邁開腿，多喝水，能做到的話，標準身材來日可期!