小腿總抽筋怎么回事呢

小腿經常抽筋是很多人存在的不良現象，小腿總抽筋的原因有很多，比如人體缺鈣引起的腿抽筋，還可能是因為每天疲勞過度引起的小腿抽筋，腿抽筋的時候腿會感到疼痛，如果在夜間出現小腿總抽筋會影響人的睡眠，這樣就會影響人的健康，小腿總抽筋怎么回事？接下來我們來看看吧。

一.小腿總抽筋怎么回事？

腿部出現抽筋，多是肌肉自發的強直性收縮、腿部受涼或由于勞累過度，從而引起腿部痙攣的現象發生。另外，也不能排除因為長期的營養不良或缺鈣，從而引起腿部肌肉痙攣的現象，特別是由于維生素B1缺乏，更容易發生排腸肌痙攣的現象。當出現腿部抽筋后，首先可以采取按摩穴位的方法來進行緩解。另外，也可以采取熱毛巾或者熱水袋對抽筋部位進行熱敷，熱敷有助于肌肉放松，促進血液循環，從而緩解因抽筋造成的疼痛感。

二.睡覺時小腿抽筋

一般情況下，小腿抽筋發作時可持續數秒或數十秒。發生在小腿和腳趾的肌肉痙攣最常見，發作時疼痛難忍，尤其是半夜。半夜小腿抽筋時往往會把人痛醒，很長時間無法止痛，影響睡眠。最簡單的方法就是發作時使勁把腳大拇指往上翹，并且把腿往直伸。

三.夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關

(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時的代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。

(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。

(3)低鈣血癥：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低于正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見于缺鈣的孕婦和老年人。

(4)血流因素：對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，回流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。