孕婦體重超標了怎么辦

孕婦體重超標了是會出現過度肥胖以及高血糖等疾病的，需要進行體重的控制，可以采用運動的方法，但是要注意不能選擇劇烈的運動，可以采用散步、快走或者游泳的方法。孕婦體重超標是會導致妊娠高血壓以及產后抑郁癥的，所以孕婦在懷孕期間，應該要注意自己的飲食，并且要適當的運動，才是有利于胎兒的發育。

體重超標對準媽媽和胎兒到底有什么危害呢?

1、對準媽媽的壞處

準媽媽患上妊娠并發癥幾率高。

比如，妊娠高血壓疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、產后抑郁癥等。

增加難產和剖宮產率，加重產婦的損傷，且易導致產后出血及感染。

2、對胎兒的壞處

因為難產，胎兒產傷發病率增高。

比如，顱內出血、鎖骨骨折、臂叢神經損傷及麻痹，甚至新生兒窒息死亡等。

胎兒成年后 Ⅱ型糖尿病、高血脂癥、心血管疾病的發病率也明顯高于正常人群。

孕期體重不加以控制，在產后就極易出現肥胖癥哦!產后最重要的就是下奶、瘦身，若是產后肥胖那可就不得了哦!孕期超重，產后瘦身可不是件容易的事哦!

由此可見，孕期體重超標，對孕婦和胎寶寶可都是不利的哦!孕媽們了解到超重的危險性后，孕期可一定要對體重加以控制才行哦!

既然孕期體重超標的危害如此之大，孕期該怎么吃才能保持健合格的體重呢?

1. 滋補要得當

現在很多家庭對于孕婦都是當成全家的寶貝，任何有營養的東西都要給孕婦，一系列的補品更是不能少。殊不知，進補過度是孕婦體重超標的最主要原因之一。為了保證健康的體重增長，我們建議孕期滋補要適當，推薦溫和滋陰的燕窩哦。

2. 水果要適量

有的孕婦認為多吃水果孩子皮膚好。但對于水果絕大多數都很甜，建議每天吃水果適量，絕不能多吃，吃多了血糖就會上升。建議可以多吃西紅柿、黃瓜、彩椒等，既有了大量營養素，又不含糖分。

3. 飲食少量多餐

少吃多餐：孕婦應該每頓少吃，吃飽了就可以了，這里的吃飽指的是八分飽。每頓飯吃到不餓就可以了，一會餓了再吃。人類飲食規律是胃的感覺和大腦有二十分鐘的時差，當你吃飽時，大腦還沒反應過來，二十分鐘后大腦告訴你已經飽了，這二十分鐘里你吃的食物就是多余的了，這些食物就會變成多余的脂肪囤積起來。