做月子做多久才算滿月

在女人完成生產任務后，坐月子是一件更重要的事情，在坐月子期間，做什么事情都需要特別小心。家人每天都會為長準備營養豐富的營養食品。對于坐月子的準媽媽來說，每天的恢復都是至關重要的。那么，到底做月子做多久才算滿月?許多產婦認為坐月子是30天，事實上，坐月子的時間是42天，以便恢復到最佳水平。

那么產婦在坐月子的時候應該多注意些什么呢?

1，月子里不要長期臥床休息

產后新手媽咪坐月子的時候身體很虛弱，需要充分的休息才能更好的恢復。所以新媽咪要多注意休息，但是不能長期的臥床休息，這樣不利于新媽咪的新陳代謝以及血液循環。所以，坐月子期間不要長期臥床休息，要適當的運動，感覺有點累就可以臥床休息會。

2，月子里不要碰冷水、吹冷風

新媽咪由于生產時分泌大量松弛素，使新媽咪的全身骨骼松弛，如果新媽咪碰冷水、吹冷風，那么狠容易落下月子病。

3，產后多吃易消化的食物，飲食均衡營養

產后新媽咪需要大量的營養，這樣才能補充孕期和分娩時消耗的能量。坐月子的時候要多吃易消化的食物，剛生完孩子，腸胃功能還未完全恢復，不宜大量進補。多吃含蛋白質的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

4，產后穿衣有講究

新媽咪產后新陳代謝快，容易出汗，新媽咪要穿全棉的衣服，這樣新媽咪才會更舒適。產后最好要穿長褲，穿的衣服一定要寬松，還有一定要穿襪子，這樣可以保護身體的保暖，不至于會受涼而落下月子病。