男性健康

腎臟健康很重要 男人該如何保護

腎臟在中醫里被看做是生命之源,是人的精之根本,很多健康養生之道都是要進行保護腎臟。而且腎臟對于男性來說顯得格外重要,養腎就是男性養生最重要的一個方面,切不可大意。

男人該如何保護腎臟健康

1、要多飲水

飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者,因其代謝加快,廢物及有毒物質的產生也會增加,所以,更要多飲水,以促進廢物的排泄。

2、要預防尿路感染

隨著年齡的增長,尿路感染的發病率會逐漸增高,尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足,腎臟抵抗力降低有關。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染,故應盡早發現并積極治療。此外,經常導尿的人也應盡可能避免尿路感染的發生。

3、要避免使用對腎臟有損害的藥物

常見的這類藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。若病情需要用藥物時,患者可在醫生的指導下選擇對腎臟損害較小的藥物。同時,在用藥期間還應多飲水,以促進藥物的排泄。

4、要積極地控制血壓

老年人腎動脈常有內膜增厚的現象。而高血壓可加速這些病變的發展過程,故高血壓患者應密切注意血壓的變化并嚴格地控制血壓。

5、要注意腰部保暖

中醫認為,“腰為腎之府”。患者在寒冷的季節要避免腰部受風、寒、濕邪的侵襲,在炎熱的夏季也不要使腰部著涼,以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

6、飯不要吃的太咸

如果要是鹽吃的太多的話,是會加重腎臟的排解負擔的,尤其是一些在吃完飯之后還急著喝一些咸肉湯的人,對腎臟來說簡直會是“致命”的傷害,令腎臟的各個方面部位都受損。因此如果有這些情況的人,最好是能夠好好注意自己的飲食習慣。

7、盡量不要憋尿

好的健康的習慣就應該是有尿就要及時去排出去,不要有意無意的憋尿。就算是在睡覺的時候,尿液也是在不斷產生的狀態,如果不能及時排出去是會對膀胱產生壓力的。因此最好睡前就把尿液排出去,而且就算半夜有尿意醒來,更是需要及時排除尿液。