懷孕9個月吃什么好_9個月孕婦吃什么好

懷孕9個月已經進入了孕晚期，在孕晚期的時候是需要安排好孕婦的飲食，要多吃一些補血的食物，還需要注意飲食清淡以及放松自己的情緒，可以讓胎兒在體內更好的發育，避免出現早產的情況。懷孕9個月需要的蛋白質以及鈣元素是比較多的，可以喝牛奶以及吃魚類等，還可以喝雞湯。

懷孕九個月吃什么好

進入懷孕第9個月，在為準媽媽安排飲食時，應著重注意使胎兒保持—個適當的出生體重。因為出生體重過低或過高均會影響嬰兒的生存質量和免疫功能。這個月準媽媽的胃部仍會有擠壓感，所以宜少食多餐。每餐進食不多時，可以適當加餐來保證營養的總量。

魚肉餛飩

原料：凈魚肉125克、豬肉餡75克、綠葉菜50克、紹酒5克、蔥花5克、干淀粉50克、味精0.5克、精鹽1克、熟雞油5克

制作方法：

1、將魚肉剁成膏，加精鹽0.5克拌和，做成18個魚丸;砧板下放干淀粉，把魚丸放在于淀粉里逐個滾動，使魚九滲入干淀粉后有粘性，并用搟面杖作成直徑7厘米左右的薄片，即成魚肉餛飩皮;

2、將豬肉餡做成18個餡心，用魚肉餛飩皮卷好捏牢;

3、旺火燒鍋，放人清水1000克燒沸，下餛飩，用筷子輕攪，以免粘結。用小火燒到餛飩浮上水面5分鐘左右，即可撈出;

4、在湯中加精鹽和紹酒，燒沸后放入綠葉菜(韭菜、香菜均可)，放入味精，倒人盛有餛飩的碗中，撒蔥花，淋雞油即可食用。

黃魚羹

原料：黃魚500克、精肉100克、韭菜50克、雞蛋1只、醬油、料酒、味精、姜末、醋、淀粉少許，食油l00克

制作方法：

1、黃魚去頭、尾、骨頭，留皮用清水洗凈，放入盤內，上放姜片、料酒少許，上籠蒸10分鐘，取出再理凈小骨，拔碎備用;

2、精肉切成絲。鍋燒熱，放入食油l00克，肉絲下鍋煸炒，加入料酒;

3、醬油，即將魚肉下鍋，加湯水1碗，滾起后加入醋、淀粉，最后放打散的雞蛋、韭菜、生姜末，加上熟油50克，出鍋即成。

懷孕九個月的飲食原則

懷孕九個月已經是處于孕晚期了，這個時候是需要十分注意準媽媽們的飲食搭配的，下面小編為大家介紹一下懷孕九個月的一些飲食原則，給準媽媽們在飲食方面做一個參考。

第9個孕月里，準媽媽必需補充足夠的蛋白質、鐵、鈣和水溶性維生素。此時準媽媽每天應攝取80~100克的優質蛋白質，食物來源以雞肉、魚肉、蝦、瘦肉等為好，還可適當多吃一些海產品。脂肪也需要適量補充，應保證每天主食(谷類)400克左右，植物油也是必需的。第9個孕月還要注意補充維生素，其中水溶性維生素以維生素B1最為重要。本月如果維生素B1攝入不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。

另外，胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵，直到存儲量可達300~400毫克。此時鐵攝入不足，可影響胎兒體內鐵的存儲，產后易患缺鐵性貧血。還需要補充鈣，胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最后2個月儲存的。如這個孕月里鈣攝入量不足，胎兒就要動用母體骨骼中的鈣，可能會使孕婦發生軟骨病。而為了利于鈣、鐵的吸收、還需注意補充維生素A、維生素D和維生素C，所以各種新鮮蔬萊和水果應注意攝入充足。

此外要繼續控制食鹽的攝取，保證飲食清淡，以減輕水腫的不適。由于孕婦的胃部容納食物的空間不多，所以不要一次性地大量飲水，以免影響進食。