剛懷孕能吃木耳嗎

孕婦懷孕以后生活各個方面都是要引起重視的，一定要注意飲食方面的護理，避免對孕婦的身體造成影響。不管吃什么食物孕婦都應該格外謹慎才行。木耳中的營養價值雖然高，但是食用不當的話，對身體也會造成影響，尤其是孕婦食用木耳的時候，一定要小心謹慎。那么剛懷孕能吃木耳嗎？

1.懷孕是可以謹慎、適量吃木耳

木耳可以幫助腸道清除一些在體內殘留的有毒物質，讓腸胃可以更好的進行吸收養分，還有抗腫瘤的活性物質。適當的攝取木耳，可以預防高血壓以及冠心病的發生，還可以增強孕婦的免疫力。另外，木耳具有一定的吸附能力，對人體有清滌腸胃和消化纖維素的作用。此外，木耳中所含的多種礦物質元素，還能使體內的各種結石產生化學反應，剝離、瓦解。木耳中還含有較多的清潔血液和解毒的生物化學物質，有利于孕婦的健康。孕婦可以吃黑木耳，但是為了營養均衡，無論什么食物孕婦都不宜過多地食用，應該堅持營養均衡的原則，多吃新鮮的水果和蔬菜。孕婦也不可以大量的食用木耳，因為木耳有活血化瘀的作用，避免服用過量木耳，增加引起流產的風險。

2.孕婦不宜多吃

孕婦在懷孕期間適當吃木耳可以增強胎兒和自身的免疫力，清除體內的垃圾。因為木耳有活血化瘀的功效，所以有些人說吃木耳會導致孕婦流產，雖然在理論上排除不了這種可能性，但是要達到影響孕婦流產，需要長期的大量的吃這樣才會影響到胎兒。

3.其他

懷孕可以吃木耳，而且提倡經常適量的吃一些木耳，因為木耳它含有非常豐富的鐵，當然我們首選是動物肉尤其是紅肉來補鐵，但是有些孕婦可能擔心肉攝入太多，體重增長過快，長胖等等這樣一些情形，那么我們選擇用木耳作為補鐵的補充，預防缺鐵性貧血還是非常有好處的，此外有些孕婦容易出現便秘這樣一些情況，吃木耳可以起到改善便秘的作用。