孕婦怎么吃鈣片

鈣片是一種很多體質比較特殊的人群需要吃的一種營養品，其主要作用是補鈣。當然，孕婦在胎兒發育的不同時期，需要不從不同劑量的鈣，除此之外，孕婦在選擇鈣片的時候，也是有著很多注意事項的，比如說要注意鈣片的安全性、溶解度以及性價比等。下面就為大家介紹一下孕婦應該怎樣吃鈣片！

1、鈣含量

在計算孕婦所需的補鈣量時，也考慮到孕婦可能有其他的鈣元素的來源，如孕婦奶粉，從而合理計算補鈣量。

2、安全性

孕婦鈣片的選擇關乎母嬰安全，不可輕視。市場常見的活性鈣多為貝類燒灼后的產物，雖便于吸收，但可能含有大量危害人體健康的金屬元素。倘若長時間服用，存在重金屬離子超標的可能。

3、溶解度

眾所周知，鈣元素只有離子化方可被人體吸收利用。而離子化的前提就是要被溶解。從這個意義上說，鈣片的溶解度高低就直接決定了吸收的好壞。相對而言，乳鈣、葡萄糖酸鈣、氯化鈣等易溶于水，而乳酸鈣、碳酸氫鈣等的溶解能力就差很多了。

4、吸收率

除溶解度外，該片的吸收率還受到其他很多因素的影響：如體內鈣含量、服用者的胃腸功能、同食食物、服用的劑量和頻率等。如前文所述，目前量產和上市銷售的補鈣產品，其吸收率相差不遠，少則20%，多則不過40%而已。從科學理論上來看，那些自稱吸收率達到90%的宣傳并無可靠依據。

5、性價比

不能單純追求價格高的產品，因為效果和價格不見得成正比。再說補鈣要長期進行，所選擇的補鈣產品應是孕婦經濟上可以接受的。

6、口感

孕婦鈣片專門為孕婦設計，口感通常是比一般的鈣片要好，這是因為孕婦在懷孕期間可能會胃口不佳。大家可以盡量挑選適合自己口味的鈣片來進行購買。