痛經吃巧克力有用嗎

痛經是一種在女性中特別常見的問題。在痛經現象出現的時候，女性也需要忍受極大的折磨，在這種情況下，可以選擇吃一些可以緩解痛經的食物來緩解這種疼痛感。比如說在痛經的時候，是可以吃巧克力的嗎，因為巧克力是高熱量的甜食，可以幫助女性加速血液循環，其中含有的咖啡因也能夠降低疼痛感！

一、痛經能吃巧克力嗎

巧克力的熱量比較高，而高熱量的甜性食品能夠幫助血液循環的更快，可以使平滑肌收縮能力減輕，這樣可以有效的緩解痛經。巧克力當中的糖分比較高，可以快速的被人體吸收，其中也含有咖啡因，能夠緩解身體的疼痛不舒服，而且還可以清除腦部的血清素，經期女性容易煩躁，焦慮，吃巧克力可以使女性的心情得到平復。

二、痛經的飲食注意事項

痛經不可以吃刺激、涼性的食物，尤其在夏天的時候，天氣比較炎熱，吃涼的東西是比較舒服的，但是經期吃涼的食物血管就會處于收縮狀態，這樣子宮內膜剝脫也會受到影響，痛經現象會更加明顯的，此外辣椒海鮮也是不可以吃的，需要注意。

在來月經的時候不可以喝濃茶、咖啡之類的飲品，茶當中有鞣酸成分，會抑制鐵元素的吸收，而經期本身就處于失血狀態，如果喝濃茶就會導致女性缺血，是特別容易貧血的。經期寒性食物會對月經的正常排出有影響，容易引起月經不順暢，不通就會痛經的，像是冬瓜、螃蟹之類的都不建議吃。

在來月經的時候也不可以吃太咸的食物，也不可以喝酒，而且不可以碰涼水干重活。此外很多藥物也是不可以吃的，像是活血化瘀的藥物，建議吃藥的時候詳細看一下說明書，或者是咨詢醫生之后再服用。

三、緩解痛經的方法

第一種是多食用豆類、谷類的食物，比如說大麥、小麥、玉米、燕麥、大豆類的食物，都含有豐富的蛋白質和鈣質，維生素，多食用有助于痛經的緩解。

第二種是多食用新鮮的水果，比如說香蕉、桃、荔枝、桂圓、大棗、桑葚、蘋果當中，含有豐富的維生素c，以及多種微量元素，可以有效的緩解痛經，

第三種是多吃一些新鮮的蔬菜，比如說菠菜、油菜，卷心菜，洋蔥，絲瓜、芹菜等，都有效的可以緩解痛經的發生。

第四點是一定要保持身體的溫暖。有效的保暖可以加速血液循環，松弛肌肉，對痛經有一定的緩解效果。