睡著了會放屁嗎

在現實生活中我們在夜間休息睡覺過程當中，身體內部的器官還是處于工作狀態，而當身體腸胃或者是腸道當中存在氣體就會容易導致出現放屁的現象，即使是在睡覺的狀態也會放屁的，而腸胃消化不良也會容易導致出現放屁的現象，平時可以少吃一些排氣的食物來緩解。

睡著了會放屁嗎?

我們都知道，人體在夜間睡覺時，身體的全部系統都處于比較放松的狀態，這個時候的胃腸道也處于一個松弛的狀態，但是并不代表它們不在工作。

事實上，當人體在睡覺的時候，身體中的器官依舊在進行著工作，只不過過程非常的緩慢，胃腸道也在這個時候緩慢的運作。胃腸道內殘存的食物，混合著唾液、胃液、腸液、胰液、膽汁等各種消化液一起，被腸道中的菌群分解，從而產生了氣體。當氣體積攢到一定程度時，人體就會有放屁的沖動。

放屁并不像大小便一樣可以被人體控制，人在清醒的時候能夠“控制”放屁的行為，是因為肛門括約肌將屁的“出路”堵死，從而將屁更好的憋住，所以人在睡覺的時候是沒有辦法控制住放屁這一行為的。

一些人在日常生活中經常有放屁的沖動，影響到日常生活，該如何進行緩解?

1、吃飯時注意細嚼慢咽

人如果在吃飯的時候，進食過快，不僅會吸入大量的空氣，還會導致食物進入胃腸后不易被消化，不僅會造成食物堆積，還會使得消化系統要分泌更多的消化液來促進食物的消化，導致食物在胃腸道內有類似“發酵”的行為出現，產生大量的氣體，使得放屁的次數增加。

2、吃完飯不要立即躺下

很多人都喜歡剛吃完飯就坐下或者是躺下，這樣雖然看起來舒服，但長期這樣下來就會讓胃腸道“不堪重負”，不僅會造成人體頻繁出現打嗝的現象，更會增加放屁的次數，造成不必要的尷尬。所以在吃完飯后最好先站一會，然后在緩慢走路以起到促進腸道蠕動、加速食物消化的作用，呵護胃腸道健康。

3、少吃“排氣”的食物

生活中有很多食物，一旦多吃就會造成腸道內的菌群大量繁殖，產生大量的氣體，常見的有大豆、紅薯、蘿卜等食物，都會增加放屁的次數，給身體造成不便。

放屁是一件非常正常的生理現象，大家不要覺得害羞或者是尷尬，最重要的是要調整不健康的飲食，幫助胃腸道健康，減少放屁的次數，更好的避免尷尬的現象出現。