營養飲食

辣椒糊糊的做法大全

辣椒護士既常見又特色的美食,首先口感上非常的棒,營養價值也很高,而且最重要的是制作方法還特別簡單,首先準備一些蔬菜,然后再加上辣椒,再搭配一點臘肉,這樣的話可以讓辣椒糊里面帶有濃郁的肉香味,不用擔心做出來太清淡,吃不下去或者只有辣椒的味道,會比較難吃,臘肉起到了中和的作用。

用料

主料卷心菜1顆酢辣椒200克

輔料臘肉1塊

調料食鹽適量姜適量蒜適量小蔥適量

酢辣椒糊糊的做法

1.熱鍋放入豬肥肉,慢火煸出油份后將油渣撈出

2.下姜蒜末煸香

3.下圓白菜炒至變軟。加入一點點鹽

4.加入剛好沒過白菜的清水

5.燒開后慢慢加入酢辣椒

6.快速攪拌均勻,太稀就再加點兒酢辣椒

酢辣椒糊糊Bo.jpg

7.最后放入蔥花即可

釀多寶

材料

材料:

2 片 硬豆腐 (切對半,中間劃一刀,不要切斷)

2 根茄子 (切成2寸厚,中間劃一刀,不要切斷)

6 根青辣椒 (牛角或者Hot Banana都行,中間劃一刀,去籽,不要切斷)

6 根秋葵 (不去頭,中間劃一刀,不要切斷)

6 只蘑菇 (去腳)

肉餡:

300 克 馬鮫魚或者吳哥魚肉

100 克 火雞肉末 (豬肉也可以)

一把芫荽 (切碎)

一把青蔥 (切碎)

肉餡調味料:

2/3 tsp 鹽

1/2 tsp 糖

1 tbsp 芡粉

1 tbsp 醬油(生抽)

1 tbsp 素油

1/2 tsp 香油

少許胡椒粉

醬汁:

1 tbsp 耗油

1 tsp 料酒

1/3 杯水

幾滴麻油

1 tsp 糖

少許芡粉

做法

首先用食物料理機把魚肉攪碎,如果不喜歡用機器的,也可以用刀子剁成茸。

在stand mixer的鋼盆里加入魚茸,2檔攪拌大約5分鐘,至魚肉起膠為止。然后加入火雞肉,繼續攪拌5分鐘,加入剛剛切碎的芫荽和青蔥,芡粉和所有的肉餡調味料,拌勻即可。

把做好的肉餡都釀到材料里,釀的時候小心不要把食材撐破了,封口用一點水抹抹就平了。

把釀好的材料入鍋煎/炸熟,記得封口處向下,讓釀好的魚肉定型就不容易脫落。

如果不喜歡煎炸也可以蒸熟。

最后在一個鍋子里把醬汁所有的材料煮滾,打薄芡,淋到煎好的材料上,撒點蔥花,就可以吃了。