憂慮和焦慮的區別

憂慮和焦慮這兩種情緒還是會存在一定的區別，焦慮是會讓人們的表現更加的顯著一些，很多人們在焦慮發生后就會感覺到自己的雙手顫抖根本就控制不住，而且自己的意識還會有些喪失，這都是一些常見的不良反應，大部分的人們患上這些問題都是由于遺傳因素所導致的一些癥狀表現。

患者自覺情緒低沉，整日憂心忡忡，對自我才智能力估計過低，對周圍困難估計過高。輕患者興趣索然，無精打采，腦力及體力不足及不愿活動，進而愁容滿面，雙目含淚，自覺生不如死，愧不如人。嚴重的患者有憂愁的爆發。即患者由于找不到擺脫難以忍受的憂愁的出路。開始輾轉不安，自覺一切絕望，并可突然出現自殺意念及行為。本癥患者常伴有思維遲緩，言語動作減少，意志活動減退。

抑郁癥病因與發病機制還不明確，也無明顯的體征和實驗室指標異常，概括的說是生物、心理、社會(文化)因素相互作用的結果。也正因為抑郁癥當前病因不明，有關假說很多，比較常見公認的病因假設包括：

(1)遺傳因素：大樣本人群遺傳流行病學調查顯示，與患病者血緣關系愈近，患病概率越高。一級親屬患病的概率遠高于其他親屬，這與遺傳疾病的一般規律相符。

(2)生化因素：兒茶酚胺假說：主要指抑郁癥的發生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)的濃度下降有關；

(3)心理-社會因素：各種重大生活事件突然發生，或長期持續存在會引起強烈或者(和)持久的不愉快的情感體驗，導致抑郁癥的產生。

把握自己的性格

通過性格測試，準確把握自己的性格、真實的“本我”，發現自己的優勢和潛能，從事順應自己本性、適合自己性格的職業。

平常心對待

要認識到許多人在一生中都會有抑郁情緒的時候，就像人們都會得感冒一樣，有的人一段時間后就自然康復，即使你發展為抑郁癥，也只是像感冒加重了一樣。