鈣的吸收部位

鈣元素也是人體中不能夠缺少的一個重要元素，其中在促進骨骼強健方面，鈣元素發揮著不可忽視的作用，所以對于小孩子和老年人來說，應該大量補充鈣元素。小孩子補充鈣元素是為了骨骼健康發育，老年人補充鈣元素則是為了預防骨質疏松的問題。這時候大家也需要來了解到關于鈣元素吸收的部位。

主動吸收的部位在小腸，主要在十二指腸和空腸近端處，被動吸收部位是發生在小腸的空腸遠端及回腸處。

補鈣食物

1芝麻，芝麻雖然個頭小小的不起眼，卻是補鈣能手哦。可以把芝麻磨成芝麻醬，每天吃一點，或者沾著面包吃。

2魚湯，說到魚補鈣。其中海魚補鈣的效果是最好的。如果正好是生活在海邊城市，那可一定要多吃點海魚哦。

3蝦類了，蝦類的含鈣量更高。像基圍蝦，皮皮蝦等等。而蝦子的肉也很鮮嫩柔滑，平時可以多吃哦。

4豆制品，豆制品是有大豆制作而且成，而大豆可以補充人體的大豆異黃酮，如果鈣流失的很多，就會造成大豆異黃酮的缺失，因此要多吃豆制品。

5奶制品，牛奶應該是很多人都知道的補鈣食物。但是每天喝牛奶的最佳時間是臨睡前，入睡前喝杯牛奶，會更好的吸收鈣質。

6牛肉，牛肉的蛋白質含量很高，而且鈣質含量也很高。西方人就喜歡吃牛肉，他們的骨骼強壯也和他們的飲食有很到的關系。