睡覺時身體突然一抖，像是踩空的樣子？這是怎么回事？

睡覺是我們每天都必須做的一件事情，我們的身體在經過一天的工作中，就在睡覺的時候才會得到休息，只有擁有一個良好的睡眠質量，身體才能得到充足的消息，第二天才會精神飽滿，而睡覺也是我們最喜歡做的一件事情，并且是唯一一件讓我們堅持下來的。

相信大家在睡覺的時候都經歷過這樣的事情，就是感覺自己是睡著的狀態，卻又感覺沒有睡著，或者在睡覺的時候突然出現墜落采空的現象，身體猛地抖動一下然后突然驚醒，那么是什么原因導致這種情況發生的呢?我們為什么會做這樣的夢呢?

這種癥狀一般情況下會發生在青少年階段，是由于肌肉過于興奮才產生的一種錯覺，而這種壯壯并不是一種疾病，所以我們不用擔心會對身體產生什么影響，隨著年齡的增加我們的身體會逐漸地得到完善，這種情況也會慢慢的消失。

引起這種癥狀的原因有很多種導致，可能是由于你白天過于勞累才造成的肌肉興奮，可能是你這段時間工作和生活上的壓力太大才引起的，也有可能是你的睡眠姿勢不舒服才引起的，情緒的變化也會影響到我們的睡眠，如果你的情緒非常暴躁心態非常的不好，那么你的睡眠質量也會受到影響，在睡眠過程中大腦還是會進行思考和運轉，從而出現這種癥狀。

如果你在睡覺之前讓大腦處于過度興奮的狀態，那么你的神經系統活躍度就會越來越興奮，所以身體才會出現突然抖動的現象，再加上大腦會出現一些幻覺，所以我們才會出現從懸崖上墜落的場景，小編也經常發生這種現象，其實這并沒有什么，不會對身體造成什么不良影響。

那么我們要想避免這種情況的發生，應該怎樣做呢?

我們可以發現當我們經過一天的工作或者運動讓身體處于過于疲勞的狀態時，晚上到睡眠質量會變得非常好，所以在白天的時候可以多加就行，運動讓身體處于疲憊的狀態，這樣就能幫助我們快速的進入夢鄉。其次在睡覺之前我們可以喝一杯溫牛奶，穩定我們的神經系統，在睡覺之前盡量不喝那些提神醒腦的東西，像茶、咖啡之類的飲品都是要遠離的，只有讓身體得到很好的放松睡眠的質量才會提高。最后我們每天的作息時間一定要調整規律，盡量不去熬夜，只有讓自己的睡眠時間變得穩定，才能避免出現這些癥狀。