趾腱筋膜炎能自愈嗎

隨著人們對養生的重視，越來越多的加入到了運動健身的行列當中，但是運動一定要掌握好量，一定要適合自己的身體情況，不能過度，否則會引發疾病。長跑是很多人選擇的一種健身方式，但由于不注意姿勢與運動量，很多人患上了趾腱筋膜炎，但是趾腱筋膜炎能自愈嗎？自愈的可能性并不大，但可以進行治療。

趾腱筋膜炎是可以治愈的。這種情況主要是趾腱筋膜部位，受到反復的牽拉摩擦，從而導致的水腫情況。主要是水腫引起的無菌性炎癥刺激所引起的，活動時疼痛明顯的情況。

出現這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免反復的蹲起、跑跳活動，并且對于女性一定要盡量少穿高跟鞋長時間站立，通過保暖、休息、熱敷、燙洗以后，一般趾腱筋膜炎的癥狀就會逐漸的恢復，乃至治愈。

但是治療期間一定要避免受涼，禁食辛辣、刺激食物，再就是避免按揉刺激，以免導致趾腱筋膜炎恢復減慢。

趾腱筋膜炎主要是由于超負荷壓力的長期作用，造成足底筋膜的急性或慢性損傷，而是引起足部的疼痛。尤其是早晨從床上下地時，足部從休息的放松狀態到緊蹦狀態是，疼痛感尤為的明顯。在行走后一段時間，又會變得有所緩解。過度行走后，疼痛感又加強，這就趾腱筋膜炎的特征。 趾腱筋膜炎的治療主要有物理治療、足弓支撐、伸展運動等。

物理治療主要是通過物理方式治療，如短波、電療、冰敷等。采用物理治療可以暫時性的緩解疼痛，且方法簡單易行，如改善效果不明顯，就要采用其它方法治療。 足弓支撐的治療方式主要是帶有足弓支撐的鞋墊可均勻分散患者足底壓力，可以降低足部所受到的壓力。伸展運動是患者在平時可以經常做的舒緩足部壓力的運動，對于趾腱筋膜炎的改善有很大幫助。當然除了這三種治療方法，還有口服鎮痛藥物，局部封閉治療，貼膏藥等其他治療方法。

趾腱筋膜炎的預防主要就是避免過度行走，在長距離行走時要選擇令雙腳舒適的鞋子。女性盆友應當盡量少穿高跟鞋行走。在結束了一天的忙碌和辛苦后可以多泡腳，讓雙腳得到充分的注意。平時可以通過多做伸展運動來緩解雙腳的壓力。