保護肝臟，你需要做到這幾點

肝臟是身體的解毒器官，是人體很重要的器官之一，日常一定要做好護肝工作。保護肝臟，日常應該怎樣做？

1.少熬夜、保證足夠充足的睡眠時間

現在很多人都有熬夜的壞習慣，殊不知這其實對肝臟的傷害是非常大的。肝臟排毒的時間在晚上11點到凌晨1點，這時候你如果不睡覺，對肝臟的傷害有多大是可想而知的。

2.保持好的飲食習慣

食物與肝臟的關系很大，想要保護好肝臟，要從日常的飲食習慣做起，注意飲食衛生、均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃一些過油、過辣的刺激性食物。

3.戒煙戒酒

煙里邊的尼古丁，酒精里的乙醇，它們對肝臟是很不利的，容易造成酒精肝和肝癌。所以想要保護好自己的肝臟，最好要戒煙戒酒。

4.不要亂吃藥

吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒，因此除了醫師的處方藥，不要隨便吃其他的藥物，所謂“是藥三分毒”啊！