最佳燃脂時間

人之所以會出現肥胖問題，主要是由于身體中堆積的脂肪過多。因此對于肥胖人群來說，一定要選擇適合自己身體素質的減肥方法，這樣才能夠達到明顯的減肥效果。由于每天的每一個時辰中，身體的運行狀態都不一樣，所以在減肥的時候也應該選擇不一樣的時間。那么在一般情況下，最佳的燃脂時間是多久?

減肥還得挑時間?一天中最佳燃脂時間點，或許有利于瘦身事半功倍

1、晨起7點-9點

一天之計在于晨，一生之計在于春，這屬于老生常談的話了，對于減肥而言也是同樣如此，當我們身體經過一晚上的新陳代謝，難免就會堆積很多的毒素和垃圾，這就需要我們能夠及時的將它們排出，否則將會出現便秘的情況，使身體中的熱量和脂肪堆積在身體內加速肥胖。如果你能夠在早上起床大約7點至9點的時間內空腹喝上一杯白開水，可以有效的促進腸道的蠕動和代謝，緩解便秘，改善脂肪的燃燒速度，讓你的瘦身方法事半功倍。

2、下午3-5點

雖然說大家都會覺得下午的時間是比較漫長的距離，午飯和晚餐的時間相差5-6個小時，這樣的話就會讓很多人產生饑餓感，這也能夠說明在這個時間點可以說得上是身體新陳代謝最旺盛的時刻，如果你能夠管住自己的嘴，再進行適當的有氧運動，或者是吃一些低熱量的食物，都能夠加快你脂肪的燃燒速度，緩解腸道蠕動，有助于瘦身減肥。

3、晚上11點

一天當中最佳的燃燒脂肪的時間點為晚上11點，同時它也是最容易發胖的時間點。如果你經常熬夜吃夜宵，減少戶外運動或者吃完夜宵之后，直接上床休息，這樣的話就會使我們體內的新陳代謝緩慢腸道蠕動能力降低很容易使殘留的食物和脂肪堆積在體內，加劇你的肥胖速度，還會造成人體的作息紊亂，使你的五臟六腑都會得不到休息，還會影響激素和內分泌的失調。