側著睡耳朵很痛怎么辦

側睡是很多人都有的一種習慣，也是一種比較良好的習慣。但是在側睡的時候，不少人也會出現一些問題，比如說在側睡之后會有耳朵疼的問題。這種問題，可能說明人們存在著發炎的問題，或者是因為飛機耳所導致的，也可能是因為其他疾病所導致的。下面，就為大家介紹詳細的原因！

一、側睡耳朵疼是怎么回事

1、側睡耳朵疼的原因是多種多樣的，一般最常見的就是發炎而引起的，比如說化膿性或者是非化膿性的發炎。除此之外，有的時候即使是局部出現了神經異常，也會引起側睡耳朵疼的癥狀。

2、如果出現了側睡耳朵疼的癥狀，還有可能是飛機耳導致的。這是由于患者的耳咽管不可以適當隨著耳朵內外大氣壓力改變做出調整，這樣一來就會使得耳內出現真空，直接作用在之后的於鼓膜上，出現疼痛的癥狀。

3、有的時候，可能并不是耳朵的問題，而是其他身體的疾病而出現了的耳朵疼。如果患者出現了牙齒疾病或者是感染了鼻竇炎的話，也有可能會導致耳朵疼。此外，身體的神經痛或者是上下顎疾病都有可能引起側睡耳朵疼是的癥狀，需要及時檢查并進行有效的治療。

二、側著睡耳朵疼很痛怎么辦

可能是壓迫的左側神經導致的，可以做一下按摩緩解疼痛。

建議不用太擔心，平時要注意規律作息，少吃辛辣刺激的食物，營養均衡飲食。

三、側睡好還是仰睡好

從睡眠衛生的要求來說，以雙腿變屈朝右側臥的睡姿勢最合適。這樣，使全身肌肉松弛，有利于肌肉組織休息、消除疲勞；心臟在胸腔內位置偏左，右側睡心臟受壓少，可減輕其負擔，有利于排血；胃通向十二指腸以及小腸通向大腸的口都向右側開，有利于胃腸道內容物的順利運行；肝臟位于右上腹部，右側臥時它處于低位，因此供應肝臟的血多，有利于對食物的消化，體內營養物質的代謝及藥物的解毒，以及肝組織本身的健康等。

從生理學觀點看，右側臥是比較科學的。右側臥時，右肺空氣吸入量占全肺的59%，右肺循環血量占全肺的68%(由于重力作用，下肺的肺血流量肯定多)。而左側臥時，左肺的上述兩項指標相應為38%和57%。空氣吸入量所占百分比與血流量所占百分比相比，右側臥時較為接近(相差9%)，左側臥時相差較大(相差19%)，而人體需要的氧經氣體交換后是靠血液來運輸的，由此看右側臥優于左側臥。另外心臟位于胸腔內左右兩肺之間而偏左，左側臥時心臟易受擠壓，易增加心臟負擔，正常人側臥時以右側為合理。但側臥要注意睡的枕頭不宜太低，否則會使頸部感到不適。

大多數人喜歡仰臥，睡姿象一個大字形，這種姿勢對血液循環有利，同樣符合睡眠衛生。但要注意，仰臥時不要將手放在胸部，否則容易夢魘。

實際上，人們在整夜的睡眠過程中，不可能固定在一個姿勢，到一定時候就自行翻身或改變四肢的位置，以求得舒適的體位。人在睡眠過程中，只要能迅速入睡，沒有不舒服的感覺，掌握一個臥位就可以了，不必太拘泥。

但總的說來，側臥、仰臥的睡姿較好，尤其以右側臥位為佳。在我國有多尊臥佛，佛祖是右側臥姿勢，可見古人已做出了明確的選擇。