孕婦可以喝蛋白質粉嗎

蛋白質粉是經過各種各樣的食物提煉出來的蛋白質精華，蛋白質粉的營養價值比較高，在市面上它的價格也比較貴，有很多女性在孕期的時候為了補充營養，就會購買蛋白質粉喝，但是女性應該注意要在醫生的指導下正確的服用蛋白粉，食用過量的蛋白質粉對孕婦的身體健康有影響，那么孕婦可以喝蛋白質粉嗎？

孕婦可以喝蛋白粉嗎

蛋白粉是一種在高蛋白食物中提取的營養物質，有增強抵抗力的作用。在懷孕初期是可以適當的飲用，但是意義不大。一般在飲食上加強營養，注重新鮮蔬菜和水果的攝入，可以滿足所需，調理是可以在懷孕中期選擇飲用。

專家孕婦在懷孕初期不要隨意服用蛋白粉。有些滋補品并不適合孕婦，蛋白粉就是典型的例子。如果一下子攝入太多蛋白質，容易加重腎臟負擔，孕婦喝完會出現四肢浮腫，導致血壓高、肚里的胎兒不長，此外還會出現頭疼、眼花等合并癥，有些孕婦甚至還出現蛋白尿，嚴重的還會發生腎損害。像植物蛋白粉，一般是含有豐富的優質蛋白，有利于身體的健康，但并不是一定有增強免疫力的作用的，這個一般是沒有必要進行服用的。

蛋白質在體內代謝的產物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質需要經過腎臟排泄，過多的蛋白質會增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。蛋白質攝入過多還會造成含硫氨基酸過多，會加速骨骼中鈣質的丟失，損害骨骼健康，易產生骨質疏松癥。

孕婦補蛋白質食譜推薦

1.粉絲蝦仁

營養分析：蝦仁營養豐富，含蛋白質是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍;粉絲的營養成分主要是碳水化合物、膳食纖維、蛋白質。

制作方法：

1、蝦剝皮去洗干凈，粉絲用開水燙過;

2、放入蒜末、豆豉、油、醬油、酒等，攪拌均勻;

3、放入鍋中隔水蒸15分鐘。

2.淮山枸杞鵪鶉湯

營養分析：每百克鵪鶉肉中蛋白質含量高達24.3克，比豬、牛、羊、雞、鴨肉的蛋白質含量都高(雞肉蛋白質含量為19.7%)。此湯含高蛋白低脂肪，營養豐富，清淡鮮美，肉質鮮嫩，易于消化很適合孕期食用。

制作方法：

1、將去皮鵪鶉洗凈，去腸及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，燉煮1小時;

2、也可采用隔水燉的方法，煮好后加少許鹽調味。