養發護發防脫發 這幾道藥膳幫助你

根據中醫的理論，頭發跟我們的腎臟健康有很大關系，而壓力大、熬夜、三餐不正常等情況都可能導致腎虛的情況，反應在頭發上就是頭發枯黃、脫發、白發等情況。想要改善脫發、白發，補腎健脾很重要。

補腎黑發，日常生活中有一些中藥材或者食材都是有這個功效的，我們最為常見的黑發食物如黑芝麻、黑豆、核桃、枸杞、馬齒莧等，中藥材中的何首烏、補骨脂、側柏葉、桑葉、墨旱蓮等，這些都是能夠黑發養發的材料，日常生活中可以通過常吃一些藥膳方來幫助養發護發。

1. 何首烏粥

將制何首烏煎水去渣取汁，和粳米、大棗一起熬成粥，加些冰糖調味食用即可，也不需要每天都吃，一周吃上一兩次就可以了。

2. 何首烏生發湯

這道湯需要的材料比較多，包括何首烏、紅棗、黑芝麻、黑豆粉、菟絲子等。制作方法是先將黑芝麻磨成粉末，紅棗切開去核，其他材料洗凈，將所有的材料一起放入鍋中加適量清水熬成湯飲用即可，吃不慣口味的人還可以適當加些蜂蜜調味。

3. 何首烏雞蛋湯

將何首烏、熟地黃、黃芪和茯苓一起放入鍋中加清水，放入兩個帶殼雞蛋開火煮湯，當雞蛋煮熟后撈起去殼后再放入湯中繼續煮幾分鐘即可喝湯吃蛋。

4. 五煎膏

將等量墨旱蓮、何首烏、桑葚、白茯苓和生地黃一起煎水，濾去藥渣后加蜂蜜熬成膏狀存放，需要的時候物兩三湯匙用溫水送服即可。

5. 桑葉黑發方

取適量的桑葉、墨旱蓮、制何首烏、黑芝麻、生地、女貞子、黃岑、當歸、丹皮、赤芍等中藥材，一起放入鍋中煎水飲用，每天喝一碗即可。

6. 山藥酥

所需要食材包括山藥、黑芝麻和白糖。做法是將山藥去皮切塊，用油炸至外酥里軟，備用；鍋內燒熱油加適量白糖和清水煮成米黃色糖汁，將炸好的山藥放入鍋中翻炒至均勻裹上糖漿即可，將炒香的黑芝麻撒在山藥上即可上桌食用。

7. 何首烏豬肝湯

豬肝切片洗凈后放入料酒、生粉還有鹽腌制備用，何首烏煮熟后切片加水煎汁，去渣取汁放入鍋中，燒開后放入生姜、蔥、料酒、食鹽、香油和味精調勻，再放入腌制好的豬肝片煮至豬肝熟即可。

8. 烏發藥酒

這個酒要用到十二味藥材和五加皮酒，十二味藥材是何首烏、墨旱蓮、桑葚、枸杞、當歸、人參、五加皮、生地黃、蓮心、黑豆、槐角子、沒石子，將這些藥材切碎后拌勻，放入藥包中，扎好，用五加皮酒浸泡密封，大約二十天到一個月的時間后，即可濾取藥汁，可以直接飲用，也可以將藥汁做成藥丸服用。

上一篇：護發食物有哪些 推薦這4款 下一篇：沒有了 標簽閱讀：脫發食療方脫發防脫發