早上醒來嗓子有痰

早上醒來嗓子有痰有可能是慢性咽炎的因素引起的，也有可能是因為感冒咳嗽的癥狀，需要我們注意咽喉的衛生問題以及注意飲食清淡等。早上醒來嗓子有痰如果是因為呼吸道感染疾病引起的，需要患者采用抗生素進行治療，并且可以采用鹽水進行漱口，還需要在平時加強休息等。

這應該是體內濕氣重、內熱的原因，在中國大部分人都是生活在大陸性氣候里面，所以經常會吸收一些潮濕的空氣，再加上有時候會吸入一些灰塵，身體的防御機制就會讓這些東西轉化為痰。

早上起床之后發現嗓子里面有痰，也有可能是因為呼吸系統慢性炎癥刺激所形成的一些表現，如果是這樣的情況的話，建議大家平時的時候飲食盡量清淡一些，并且去醫院進行檢查，看看身體有沒有別的大礙。痰其實是氣管的一種分泌物，痰液的主要就是粘附在氣管的異物，隨著人們在咳嗽的是同時，痰液也就排出來了。

早上喉嚨有痰怎么緩解?

如果經常在早上起床之后發現嗓子里面有痰，在平時的時候就得多注意勞逸結合，不能太過于勞累，要適當的進行休息，特別是在情況比較嚴重的時候，更加應該要多多休息。如果經常有接觸到一些粉塵，或者是化學氣體的人的話，可以暫時先遠離這些地方，盡量不要接觸，平時出門可以帶上口罩和面罩，做好一些防范措施。

起床之后也盡量不要長時間講話，講話講多了也是會讓嗓子變干的，痰液可能會更加嚴重，也盡量不要大聲叫，說話的聲音和速度盡量平緩、小聲一點。在生活當中也得多加注意口腔衛生，早上起床跟晚上睡覺之前都要刷牙，吃了飯之后也可以漱漱口。有吸煙喝酒的情況的話就盡量戒掉，吸煙吸多了也是會容易導致痰液增加的。

還得注意要多出去進行體育鍛煉，大家都知道生命在于運動，如果大家經常不出去進行體育鍛煉的話，身體里面的一些器官就不會這么懶惰了。而且經常進行體育鍛煉，還可以增強人體的體質，預防呼吸道感染，對于緩解早上起床之后有痰液的情況也是有一定幫助的。

每天盡量要喝八杯水，水對人的身體是非常有幫助的，可以調節人體正常的新陳代謝，多喝水也可以讓身體里面的一些廢物和垃圾更快的排出體外。可以多吃一些新鮮健康的水果蔬菜，少吃辛辣油膩的食物。