一周快速減肥法7天瘦10斤

如果是想要快速減肥最好的方法就是通過飲食和運動結合起來的減肥方法，而不要去輕易的使用節食和藥物等不好的減肥方法，實際上每天早上吃一片吐司也是可以達到減肥的目的，不過需要再配上一杯脫脂牛奶，只有這樣才可以讓營養物質攝入變得更加的均衡，不會出現營養不良的情況。

吐司減肥法

早：烤全麥 吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯。

中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯

晚：晚餐的菜單自己調配，但禁止食用淀粉類和肉類。

通常實施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。

中藥飲帖減肥法

決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。以六碗水煮開后，再轉小火煮叁分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。也可以直接osli m20天然植物。功效都很好。

服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及淀粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重后，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖。

優酪乳減肥

午餐正常餐：餐蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳500克；

晚餐采正常餐：早餐蔬菜汁200cc；午餐優酪乳500克；晚餐適量；

早晚餐優酪乳：早餐優酪乳200克，蔬菜汁200cc；午餐正常適量；晚餐優酪乳300克，蔬菜料理(沒油份的)

通常實施3-7天即可恢復正常飲食。

蜂蜜減肥法

第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；

第二三天:正常飲食(但不能大吃大喝)；

第四天：只喝蜂蜜；

第五六天：正常飲食；

通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。