三年脾虛自己調理好了

脾虛這種說法在中醫學中是比較常見的，很多人脾虛的誘發原因和個人的生活習慣以及飲食習慣有直接性的關系。因為脾虛的嚴重程度不同，所以調理的時間也不一樣，可以通過中藥或者飲食來調理脾虛的問題，當然調理的時間是比較久的，那么吃什么可以在三年內讓脾虛自己調理好了呢？

1、紅薯粥

紅薯可以說是一種物美價廉的食物了。在鄉下可以自己種紅薯，既安全又健康。在城里可以去超市購買。而且紅薯不會容易變壞，也不容易過期，適合長期儲存。紅薯粥很有營養，有健脾暖胃的效果。而且容易制作，只要把紅薯削了皮，然后用刀切成丁，放入小米中一起用火煮開，然后再細火慢熬半小時就可以了。

2、山藥薏米粥

山藥和薏米都有很好的袪濕的作用，而且還能夠健脾補氣。山藥薏米粥是排濕必不可少的藥膳之一。經常山藥薏米粥可以很快的緩解脾虛的癥狀，而且還可預防心腦血管疾病的發生。

3、中醫健脾祛濕措施

藥食同源——茯苓玫瑰花茶，主要材料：茯苓，它的味道清淡，能祛濕；且又帶有微微的甘甜味，甘能補脾。茯苓的好，就在于它能兩者兼備，同時做到健脾和祛濕。每天三杯由內而外調理，內在健脾，外在祛濕消除外表炎癥。對于脾虛濕氣重，沒有特別見藥快的藥物。最好最安全的是通過食物調理。多吃一些滋補脾臟的藥膳，以及一些排濕的食物進行慢調。一般來說脾胃虛弱往往有長時間的飲食不當，慢性疾病導致的，需要長時間的調理，一般需要三個月左右的時間。不要吃不消化的食物和豆類，少吃含淀粉內的食物。不要吃過于堅硬和不消化的食物。