斜方肌是怎么造成的

在炎熱的夏季就成為了大家穿小裙子，露出美麗肩膀的一個季節。但是在這個時候，也有不少人發現自己的斜方肌十分明顯。而斜方肌的存在會無形當中讓一個人的氣質大受影響，也會讓一個人的脖子看起來更短，所以這也成為了許多人困擾的難題。那么究竟是什么原因導致斜方肌很嚴重呢?

斜方肌是什么

斜方肌就是位于上背及中背的表層肌肉，位于項部和背部的皮下，一側呈三角形，左右兩側相合成斜方形。斜方肌將肩帶骨與顱底和椎骨連在一起，起懸吊肩帶骨的作用。纖維分上、中、下三部分，分別止于鎖骨外側1/3、肩胛岡和肩峰。近固定時上部纖維收縮，使肩胛骨上提、上回旋、后縮;中部纖維收縮，使肩胛骨后縮、上回旋;下部纖維收縮，使肩胛骨下降、上回旋。遠固定時一側收縮，使頭向同側屈和向對側回旋;兩側收縮，使頭和脊柱伸直。在少年兒童時期發展此肌，可預防和矯正駝背。

斜方肌是怎么造成的

據悉造成寫斜方肌的原因有很多，其中日常生活中不足以姿勢是造成斜方肌發達的主要原因之一。可能很多人對于斜方肌還并不了解，但是斜方肌過大確實容易導致女生變的虎背熊腰，并且穿衣服也不好看。如果經常鍛煉聳肩的動作我們的上斜肌會過緊而影響我們的體態，造成含胸，圓肩，駝背，因此會影響我們的工作學習和生活，不僅穿衣服不好看，長此以往還會產生肌肉和軀干關節的疼痛。斜方肌位于我們的肩膀上方以及頸椎后部，斜方肌在解剖中分為上斜方肌、中斜方肌和下斜方肌。一般來說，不能訓練的斜方肌應該是上斜方肌，因為上斜方肌過大會導致肩膀部過度隆起，穿衣服和日常生活都不會太好看。

女生出現斜方肌的原因主要和兩種日常中不注意的姿勢有關，一是圓肩、二是探頸。圓肩就是雙肩往前面垮塌，雙肩無力，使得斜方肌經常處于緊繃狀態，久而久之，就練就了一副粗壯的斜方肌。導致圓肩的原因是在平時健身和生活中不注意收緊肩部，使肩部長期處于無力狀態，自然而然就形成了圓肩的一種習慣。另外隨著我們越來越多的伏案工作和學習，長時間讓頭部處于前傾狀態越來越普遍。脖子前傾也會讓斜方肌處于緊張狀態，也會讓斜方肌看起來明顯。所以平時在辦公或看電腦時，注意不要讓脖子往前面傾，頭部稍往后面收一收。讓電腦和手機的屏幕高度比眼睛高度稍微高一些，這樣一來減輕頸部負擔，二來對眼睛也有好處。