這樣喝茶，不但無益反而有害！
如今， 茶被稱為21世紀健康之飲， 與人民健康生活關系密切， 但飲茶要合理， 要科學， 才能更健康。
健康飲茶， 需要注意以下方面：
不宜餐前大量飲茶
進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙， 但若大量飲茶或飲用過濃的茶， 會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。
而且飯前喝茶還會刺激胃部， 對胃不好者請在飯前半小時停止喝茶。
不宜飯后立即喝茶
飯后立即飲茶會降低鐵元素的吸收， 還有若食物富含磷鈣元素， 會和茶中的草酸根離子結合， 不易排出體外， 容易得結石癥。
最好在飯后1小時再飲茶，
不宜空腹飲茶， 注意茶醉
空腹飲茶會沖淡胃液， 減少胃液的分泌。 茶湯呈弱酸性PH在5-6之間， 胃液的酸度比茶湯強大， 其中有些堿性物質， 因中和而降低。
對于茶性寒冷的綠茶、黃茶、白茶來說， 空腹喝茶會冷脾胃， 導致腸胃問題， 也有可能引起心悸、心煩、眼花、發抖現象， 俗稱茶醉;
而對于茶性溫和的紅茶和黑茶， 空腹喝茶會容易產生饑餓感， 引起頭暈、低血糖等醉茶現象。
不宜以茶服藥， 以免影響藥效
不同類別的茶葉， 其化學成分從幾十種到幾百種不等， 經沖泡成茶湯， 又起化合作用;
若以茶服藥， 則各種病癥的各種藥和茶湯混合， 又會引起一些變化， 降低原有藥物的功效。
不宜喝隔夜茶
隔夜茶時間已經放久了，
茶湯容易變質， 香氣滋味都差， 喝隔夜茶已經失去了健康品飲的意義。
不宜喝太濃的茶
長年喝茶的老茶客， 會更愛喝濃茶;
其實濃茶， 特別是綠茶、黃茶、青茶的濃茶中咖啡堿等含量多， 刺激性強， 易傷胃、傷腎， 且可導致興奮， 容易引起失眠、頭痛等問題;
尤其有高血壓、胃病、貧血、心臟病等的人， 是不宜喝濃茶。
不宜飲用新茶
所謂新茶是指采摘下來不足一個月的茶葉;
從營養學角度來講， 最新鮮的茶葉其營養成分不一定是最好的， 因為這些茶葉沒有經過一段時間的放置， 有些對身體有不良影響的物質， 如多酚類物質、醇類物質、醛類物質， 還沒有被完全氧化， 所以新做出茶要先放置一個多月后再品飲。
如果長時間喝新茶， 有可能出現腹瀉、腹脹、上火等不舒服的反應。
太新鮮的茶葉對病人來說更不好， 像一些患有胃酸缺乏的人， 或者有慢性胃潰瘍的老年患者， 新茶會刺激他們的胃黏膜， 產生腸胃不適， 甚至會加重病情。
不要飲用劣質茶或變質茶
茶不妥善保管， 易吸濕而霉變， 而有些人出于愛茶節約， 舍不得丟棄已霉變的茶。
變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌， 無論茶有多貴多好， 變質霉變的茶絕對不能飲用。
