女性月經期要怎么飲食 女性來月經吃什么菜
每一位女性朋友到了一個階段都會有月經期， 在這個時候對女性來說是好的也是壞的， 因為在月經期可以幫助我們進行體內的排毒， 但是同時有的時候會讓女性朋友痛苦不堪， 這個時候就需要進行調理了， 飲食調理就是好的方法了， 下面一起隨小編看看， 月經期吃什么好?女人月經期吃什么好?
月經期間吃什么菜好
很多女性朋友在月經來的時候， 都會很注意飲食以及各個方面， 比如在女性處于月經期間， 一般而言， 都是需要吃一些具有補血的蔬菜， 這樣才是對身體有幫助的， 所以， 很多人都想了解一下，
1、忌吃一些生冷的食物
比如， 在平時不要吃一些溫熱的食物。
中醫學上認為， 這樣的現象會造成人們身體血得熱則行， 得寒則滯。
一般的情況下， 在女性月經期的飲食生冷的話，
即使在酷暑盛夏季節， 經期也不宜吃冷飲。
月經期飲食應以溫熱為宜， 選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品。
少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、要防止缺鐵， 葷素搭配
鐵是人體必需的微量元素。
鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成， 而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。
月經期由于鐵的丟失較多， 進補含鐵豐富的食物非常重要。
魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富， 而且生物活性較大， 容易被人體吸收利用。
而大豆、菠菜中富含的植物鐵， 吸收率較低。
所以， 月經期膳食中應注意葷素搭配， 適當多吃些動物類食品， 以滿足月經期對鐵的特殊需要。
3、忌食酸辣刺激食品
月經其間的女士感到特別疲勞， 消化功能減弱， 胃口欠佳， 因此， 飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收， 避免食用過酸和刺激性較大的食品， 如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
對于女性來說， 一般情況下， 月經期間吃什么菜好， 我們不能大意， 上述有關知識的介紹上， 我們必須要留心這些知識， 多吃一些補品， 能夠滋養身心， 對于女性經期很有幫助， 所以， 我們一定要留心這些。
女性來月經吃什么菜
茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子， 蔥頭通陽宜痹， 用茶油炒來下面， 吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句， 如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合湯”， 叫“蔥頭米粉”， 則是治療風寒感冒的土方子。
烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女人的恩物， 喝了不上火， 又可以滋補。 烏骨雞湯燉法很講究， 要用瓦罐， 加姜、蒜頭、紅棗、海帶， 用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當歸， 當歸是補血的好東西，
黃酒炒蛋
做法是：鍋熱后放油， 姜煎一下， 然后把蛋打好后倒入， 加黃酒、鹽， 就萬事大吉， 趕快拿筷子吧。 據說這個是祖傳三代的治痛經千金方， 黃酒性溫， 適量吃點是有好處的。
朋友們還可以試試姜絲可樂， 也是不錯的經期飲品。 鮑魚滋陰補養， 中醫認為這是一種補而不燥的海產， 如果條件允許的話， 不妨試試， 不一樣的烹制， 能達到不一樣的療效哦， 希望它帶給你不一樣的好心情！如果你忙得簡直吃飯都要打架， 請準備一包巧克力吧， 它能補充你的能量。
