吃太飽睡不著
睡眠對於我們來說是一件很重要的事情， 但在跟多時候， 很多原因都會對我們的睡眠品質產生極大的影響， 比較常見的就是吃太飽了睡不著， 不僅如此還很脹氣， 那麼出現這種情況的時候， 我們應該用什麼方法來解決晚上因為睡不著的問題呢？
1、吃一點消食片
消食片能夠幫助腸胃消化， 所以在晚上因為吃太飽而實在睡不著的時候， 可以試著吃一些消食片。 但是不能因為想要急於求成而吃很多， 這樣是不科學也是不健康的。 消食片一定要在實在沒有辦法的時候吃， 因為其中所含成分屬於強制性的消化胃部食物。
2、到外面散步消食
吃太飽的時候如果時間不太晚， 就出門慢慢走一圈以達到消食的目的。 但是切記， 一定要是慢走， 能有多慢走多慢。 因為吃太飽走太快的話會給胃一定的壓力， 可能會造成胃下垂等後果。
3、喝一點優酪乳
優酪乳可以增加腸胃的蠕動， 快速幫助腸胃吸收和消化。 但是因為優酪乳性涼， 又是在晚上， 所以也是不適合多吃的。 適當的喝一瓶或者半瓶， 然後靜靜的呆著， 等胃部慢慢消食。 在優酪乳的選擇上最好不要選擇其他口味的， 原味是最合適的。
4、吃一點益生菌
如果腸胃不舒服可以吃點益生菌進行下調理。 目前市面上賣的火爆的修正益生菌凍乾粉， 其主要成分：鼠李糖乳桿菌凍乾粉、乳雙歧桿菌凍乾粉、動物雙歧桿菌凍乾粉， 據2708個客戶回饋（點擊查看真實回饋）， 其對調理腸胃， 對消化不良效果很好， 長期服用還可以增強人體抵抗力。
修正益生菌凍乾粉不是藥物， 屬於膳食補充劑， 對人體沒有任何副作用， 溫水40度泡服， 早晚服用一次。 但是需要注意：服用益生菌不能和消炎藥同時服用， 不然會降低其藥效， 另外高血糖患者不建議服用。
以上便是幾種解決方法， 但是切記晚上吃飯的時候一定不要吃得太飽， 不管晚餐有多麼豐盛好吃， 都不能想著一頓吃完。 吃太飽不僅對晚上睡眠不好， 且對身體健康也不是特別好。
