孕婦懷孕后吃外賣可以嗎 圖方便會出大問題

隨著外送形式的發展， 現在越來越多線下餐飲商家都會選擇通過外賣的方式運營。 因為外賣速度快， 不用自行選購和烹飪， 所以很適合日常忙于工作和不想做飯的人群。 特別是有的孕婦， 懷孕后會頻繁出現饑餓的情況， 出于方便考慮， 可能就隨手下單等待外賣。 那本文下面詳細介紹一下孕婦懷孕后吃外賣可以嗎？

由于懷孕期間女性體內激素的變化， 會使孕婦出現疲乏無力、惡心想吐、食欲下降等一系列不適癥狀， 而這時很多女性都沒有太多精力自行烹飪菜品， 想通過點外賣的方式來更快的填飽肚子。 另外， 由于不少外賣口味較重， 也會讓孕婦更開胃。 而她們更想知道的是， 孕婦懷孕后吃外賣可以嗎？

孕婦懷孕后可以吃外賣嗎？

1.多數外賣食品不建議吃

大多數外賣產品都有高鹽、高油的特點， 這會導致孕婦每餐能量攝入過剩。 另外， 外賣中新鮮蔬菜比例較低，

尤其是綠色蔬菜近乎沒有， 這會導致孕婦缺乏維生素、胡蘿卜素、鈣、鉀等微量元素的攝入。 而在配送過程中， 蔬菜中所含的維生素能營養成分也會丟失， 餐品食用后可吸收利用的營養價值過少， 可能僅有飽腹的作用。 部分外賣也可能是大批量制作的， 這會導致食材新鮮度下降、烹飪油脂肪酸比例不合適、調味品放的過多， 而這些都不利于孕婦和胎兒的健康。

2.少數外賣食品可以吃

如果商家可以保證食材新鮮， 且葷素搭配比例較好， 同時操作間干凈、衛生， 沒有反復用油的習慣， 那么孕婦可以偶爾點外賣食用。 但需注意， 外送包裝盒也是相當重要的， 不要用白色污染類一次性碗筷， 最好挑選外賣盒是耐熱無毒材質的商家， 這樣可保證食物營養不流失， 也可保證高溫狀態下不會有有毒物質生成。

孕婦懷孕后吃外賣的危害？

1.易導致妊娠糖尿病

由于大部分外賣都是速食加工， 其中的烹飪用油及調料加入比例較高。 如果孕期攝入過多調料， 且食物中油脂含量過高， 就可能導致孕婦出現體重增快、血糖升高等問題。 在肥胖因素下， 就可能演變為妊娠糖尿病， 這會影響到胎兒健康， 還會造成諸多健康問題。 另外， 過重的孕婦在生產時難度加大， 容易造成生產困難， 所以建議孕婦少吃外賣為益。

2.易引發妊娠期高血壓

為了節省訂單時間， 很多外賣都會在烹飪過程中加入大量的油鹽， 而烹飪方式也以爆炒和油炸為主， 這很容易導致食物中膽固醇和高卡路里過剩， 進而引起妊娠期高血壓。 有相關研究發現， 如果孕婦血壓持續升高， 容易引起胎盤早剝， 這會使胎盤血流量減少， 進而發生胎內窘迫。 另外， 長期吃膽固醇過高的食物， 還容易引起消化不良、牙痛、口腔潰瘍等多種問題。

3.對孕婦胎兒健康有害

市面上的外賣盒， 主要是一次性泡發塑料盒， 而這類餐具的成分是泡發劑和聚苯乙烯， 當餐品溫度超過90度時， 會釋放有毒物質和致癌物質， 嚴重危害孕婦肝腎健康， 甚至會直接影響到寶寶健康發育。